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SD

Sources de santé, cours de méditation à Versailles

Dayanath Wettasinghe

Montrouge

L'école de formation à la méditation, source de santé à Montrouge propose des cours de méditation avec des gourous pour apprendre la méditation pleine conscience ou transcendantale.

Sophrologie

Sophrologie

Nathalie Ya-chee-chan

Évry (91)

La sophrologie peut vous accompagner dans votre besoin de bien vivre. Le quotidien est assez souvent chargé en émotions négatives quand on apprend à les gérer la vie devient plus facile. Que ce soit pour la gestion du stress…

ML

Marie-Laure Isnard, méditation guidée à Versailles

Marie-Laure Isnard

Versailles

Marie-Laure Isnard est une spécialiste de la méditation de pleine conscience à Versailles. Elle sert en méditation sommeil et apprend à diminuer l'esprit négatif

MD

Morin Delphine, méditation du soir à Versailles

Morin Delphine

Versailles

Morin Delphine oriente ces cours méditation à Versailles vers des pratiques nocturnes afin de diminuer inquiétudes, et stresse. Cela a permit de soulager la majorité de ces fidèles clients.

IM

Isabelle Margot, spiritualité à Versailles

Isabelle Margot

Versailles

Le cabinet de méditation zen de la praticienne Isabelle Margot est ouvert touts les jours pour les besoins de guide spirituel notamment pour la méditation du matin à Versailles

EC

Eric-Charles Bouhnik, méditation transcendantale à Versailles

Eric-Charles Bouhnik

Versailles

Eric-Charles Bouhnik est réputé pour avoir appris à de nombreux clients comment pratiquer la méditation en peu de temps. Ceci a permis de diminuer dépression à Versailles.

AC

Angelique Collet, retraite méditation à Versailles

Angelique Collet

Versailles

L'établissement de pratique de méditation du soir Angelique Collet élabore des programmes de méditation de pleine conscience à Versailles. Il peut donner également des cours de méditation contre la dépression

IS

Isabelle Steiger;cours de méditation de pleine conscience à Versailles

Isabelle Steiger

Versailles

Isabelle Steiger est une professionnelle de pratique et d'exercice sur des cours de méditation de pleine conscience à Versailles; elle y est pour améliorer respect de soi à Versailles.

LF

Lange Françoise,méditation du matin à Versailles

Lange Françoise

Versailles

Lange Françoise propose une séance de méditation du matin tous les jours à Versailles .Apprendre à méditer permet d'avoir du contrôle de soi lors qu'on fait face à des problèmes

DM

De Maulde Donatienne commencer la méditation à Versailles

De Maulde Donatienne

Versailles

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HL

Hélène Coste commencer la méditation à Versailles

Hélène Coste

Versailles

Hélène Coste diminuer depression à Versailles diminuer jugements à Versailles cours de méditation de pleine conscience cours de méditation de pleine conscience


La méditation pleine conscience pour vivre le moment présent

La méditation pleine conscience pour vivre le moment présent - Eugenio Correnti –  Instructeur de Pleine Conscience-Mindfulness à La Celle-Saint-Cloud

Eugenio Correnti – Instructeur de Pleine Conscience-Mindfulness à La Celle-Saint-Cloud

Après une dizaine d’années en tant qu'expert international dans la sécurité informatique Eugenio Correnti décida de laisser cette ancienne passion derrière lui, et a donc démissionné de son dernier poste, sans réellement savoir que faire par la suite. Ayant toujours pratiqué le yoga et la méditation, il s’est alors formé pour ces deux pratiques. Eugenio s’est donc formé au yoga, à l’instruction des programmes MBSR (réduction du stress basé sur la pleine conscience), et ensuite en tant que yogathérapeute, auprès du Dr Lionel Coudron. Il s’est également formé à la communication non-violente, à la régulation émotionnelle par la méthode TIPI, aux programmes MBCAS (stage de pleine conscience pour seniors) et MBRP (prévention de la rechute addictive par la pleine conscience). Instructeur de pleine conscience-Mindfulness, professeur de yoga, yogathérapeute et formateur en communication, Eugenio pratique la méditation et le yoga depuis 25 ans. Sa satisfaction personnelle est de pouvoir faciliter le changement pour des personnes, que ce soit dans un stage MBSR, en individuel ou en milieu carcéral.

1. Quels sont les bienfaits de la méditation contre le stress ?

D’abord, je tiens à préciser que la méditation n’est pas une recette miracle. Une pratique régulière de la méditation permet de cultiver l'acceptation, le lâcher-prise et la bienveillance de son corps et son esprit, et de faciliter des micro-prises de consciences, en régulant naturellement le corps émotionnel.Selon moi, les bienfaits avérés de la méditation, de pleine conscience ou transcendantale, sont : la réduction du stress, la régulation émotionnelle, l'acceptation, et donc la gestion des maladies chroniques, la cultivation de l'attention et de la concentration, ainsi qu'une présence plus pleine.

2. Pourquoi suivre des cours de méditation ?

Si on souhaite être accompagné dans l'apprentissage de la méditation, il est possible de le faire via une application ou des programmes de méditation parfaitement conçus dans ce sens. Il est également possible de faire appel à un instructeur / enseignant de méditation formé. Les cours de méditation peuvent être pris en individuel ou en groupe.Toutefois, je n’oblige personnes à suivre des cours de méditation. Nul besoin d'un instructeur ou professionnel pour méditer, vu que c'est de l'expérientiel et il n'y pas de bonne ou mauvaise méditation ou façon de méditer. Il est donc possible de méditer tout seul sans guidance, audio ou instructeur.

3. Comment apprendre à lâcher prise avec la méditation ?

Selon moi, il est possible d'apprendre à lâcher prise avec la méditation en pratiquant. Avec une simple inspiration prise en pleine conscience, il est possible de se connecter à la vie en nous et de prendre conscience que tout va bien, malgré les problèmes et anxiétés qui peuvent être en arrière-plan ou à l'avant de notre expérience.

4. Sophrologie et méditation : quelle différence entre les deux ?

La méditation est un état de conscience déjà présent en chacun, sans réel objectif. Lorsque je fais l'action de méditer, je peux être conscient des bienfaits de cette pratique : réduction du stress, régulation émotionnelle, gestion des douleurs chroniques, et autres. Toutefois, la pratique de la méditation invite à mettre de côté les attentes et objectifs.Paradoxalement, si je fixe des objectifs avec la méditation, je ne pourrai jamais les atteindre. Mais il est parfaitement humain et normal de vouloir maîtriser la méditation et de vouloir "bien" méditer. La sophrologie, issue du yoga, constitue un ensemble de techniques et outils basé sur la respiration et la visualisation. En mode objectif, par exemple pour surmonter la peur de l'échec ou pour aider à prendre la parole.


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