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Yogamsa
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Le Yoga : un chemin de transformation
Cathy Duvallet - Professeur de Yoga à Saint-Maixent l'Ecole
Après avoir travaillé dans le domaine éolien, et au retour de son expérience de vie au Canada, un élan profond a poussé Cathy Duvallet, 45 ans, à changer de vie en partageant l'enseignement du yoga. Diplômée en 2013 à Montréal, des fédérations internationales et francophones de yoga, elle devient professeur de yoga en 2014. Son «Studio-Yoga-Nanda » est basé près de Saint-Maixent l’École dans un lieu calme et verdoyant. Depuis 2017, une magnifique yourte ovale y a été installée pour proposer des séances régulières, des stages et des ateliers. Elle vient également de terminer une formation spécialisée en Ayurvéda qui lui permet de mieux accompagner en individuel et adapter les séances de yoga aux besoins particuliers de chacun. Cathy Duvallet a choisi d'enseigner le yoga pour partager cet art de vivre qu'est le yoga. Elle souhaite transmettre une pratique du yoga dans le respect de la tradition pour perpétuer cette sagesse et contribuer à l’élévation des consciences individuelles vers une conscience globale et un monde meilleur.
Combien de temps dure une séance de yoga ?
Une séance ordinaire de yoga dure en moyenne 1h15, mais personnellement je préfère proposer des séances de 1h30 qui permettent d'explorer les différents groupes posturaux et pranayamas (techniques respiratoires) pour vivre plus en profondeur l'expérience.
Proposez-vous des cours de yoga en ligne ?
N'ayant pas une connexion internet suffisante pour proposer des cours en ligne, je propose des vidéos de yoga de diverses durées et intensités, permettant ainsi à mes élèves de pratiquer au moment qui leur convient le mieux, de choisir l'intensité et le thème de travail, et pratiquer plus régulièrement pour ceux qui en ont la motivation.
Quelles sont les différences entre une séance de yoga et une séance de Pilates ?
Je ne connais pas personnellement le Pilates. Je crois savoir que beaucoup d'exercices de Pilates sont dérivés du yoga, et qu'il y a des différences sur la respiration. La différence majeure qu'il me semble voir est celle du but spirituel qui n'est peut-être pas présent en pilates.
Quelles sont vos recommandations pour bien choisir son cours de yoga ?
Il est important d'essayer différents cours de yoga et se fier à notre intuition : avoir un bon ressenti de l'enseignant est primordial, se sentir en confiance permet de se laisser guider et lâcher prise. Sortir d'un cours de yoga avec un grand sourire intérieur ainsi qu'un sentiment de profond apaisement voir connexion à Soi est un très bon signe!
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