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Sophrologie Sophie Puchala

Sophrologue certifiée par l'Etat (titre RNCP), je vous accompagne dans le cadre de troubles du sommeil, stress, arrêt du tabac, troubles alimentaires, phobies, gestion des émotions, le deuil... Avec la mise en place d'un prog…

AA

Alice Altadill à Perpignan, l'atelier de méditation

Alice Altadill

Alice Altadill dirige un atelier de méditation et donne des cours de pleine conscience à Perpignan dans les Pyrénées-Orientales. Plusieurs cours sont disponibles sur internet via le site de l'atelier.

JP

Jean-Paul Roques à Perpignan, pour commencer la méditation

Jean-Paul Roques

Jean-Paul Roques donne des cours de méditation de pleine conscience à Perpignan dans les Pyrénées-Orientales. Le stage méditation offre l'opportunité de grimper les échelons et de devenir un maître dans le domaine.

MT

Le centre de méditation de Morcrette Thierry à Perpignan

Morcrette Thierry

Apprendre à méditer à Perpignan est possible avec la contribution de Morcrette Thierry. L' exercice de méditation a un effet bénéfique sur l'esprit. Cette discipline sert aussi à améliorer la tolérance.

DP

Damien Pierre, retraite méditation à Perpignan

Damien Pierre

Améliorer son esprit positif et améliorer la tolérance sont des principales mission du maître Damien Pierre. Il se charge de dispenser également des cours de méditation de pleine conscience à Perpignan

HM

Henri Mirouse à Perpignan, le temple zen

Henri Mirouse

Henri Mirouse un temple zen et un atelier de méditation à Perpignan dans les Pyrénées-Orientales. La méditation zen offre de nombreuses possibilités pour faire grandir la spiritualité de chaque individu.

SP

Stéphane Tendron, stages de méditation à Perpignan.

Stéphane Tendron

Stéphane Tendron organise des stages de méditation à Perpignan. La pratique de la méditation permet de diminuer l'esprit négatif et d'améliorer le respect de soi.

MJ

Marie José Marc; bienfaits méditation à Perpignan

Marie José Marc

Marie José Marc est un acteur de la maîtrise des bienfaits méditation à Perpignan; il procède par passage sur le banc de méditation, dans les Pyrénées-Orientales.

HR

Héras Georges Parcé Bernard (SCM), atelier de méditation à Perpignan

Héras Georges Parcé Bernard (SCM)

Héras Georges Parcé Bernard (SCM), atelier de méditation à Perpignan lancer un atelier d' exercice de méditation. Les personnes intéressées doivent s'inscrire en ligne.

MS

Michel Saigneau, apprendre la méditation à Perpignan

Michel Saigneau

Michel Saigneau, apprendre la méditation à Perpignan, exercice de méditation à Perpignan, comment pratiquer la méditation à Perpignan, améliorer respect de soi à Perpignan


La méditation de pleine conscience, un moyen habile et positif vers une qualité de présence

La méditation de pleine conscience, un moyen habile et positif vers une qualité de présence - Jean-Jacques Broquet - Pratiquant de la pleine conscience à Saint-Génis-des-Fontaines en Pyrénées Orientales

Jean-Jacques Broquet - Pratiquant de la pleine conscience à Saint-Génis-des-Fontaines en Pyrénées Orientales

Après avoir vécu la souffrance au travail dans les 15 premières années d'activité en entreprise, Jean-Jacques Broquet a cheminé intérieurement jusqu’à trouver sa voie. Cette longue thérapie lui a permis d'apprendre certaines valeurs qu’il transmet aujourd'hui aux adultes et aux enfants dans les écoles. Nous l’avons rencontré. Le besoin de s'évader et de mieux se connaître ont très vite produit chez Jean-Jacques leurs effets sur son cheminement de vie. À 20 ans, lui ont été offert les 4 tomes de « L'Initié", aux éditions de La Baconnière. Depuis, l'initiation à la pleine conscience a occupé sa vie jusqu'à aujourd'hui. Depuis presque 20 ans il transmet à son tour ce qui lui a été offert : la somatothérapie, l'art de la méditation, la qualité de la Présence, les 4 piliers du Bonheur (BNB), les pratiques de pleine conscience… Il transmet en individuel et en groupe pour les particuliers mais aussi sous forme de stages, de formations ou de séminaires pour les organisations.

Quelle formation faut-il suivre pour devenir praticien en méditation pleine conscience ?

Je propose un cursus de 30 jours répartis sur l'année avec un prérequis de 4 jours de session intensive de réduction du stress par la pleine conscience. Le cursus de 30 jours débutera en janvier 2022. Un cursus est également proposé par l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM), mais avoir suivi un enseignement auprès de Maîtres spirituels est également valable. Dans tous les cas, cela demande un véritable engagement personnel à long terme.

Quels sont les bienfaits de la méditation contre le stress ?

Il s'avère scientifiquement que le stress et l'anxiété diminuent avec une pratique de méditation d'au moins 30 minutes par jour dès la huitième semaine. Mais il n'y a pas que le stress qui est concerné, la liste est longue. Ceci dit, la méditation n'est pas là pour résoudre les difficultés ou les souffrances qui n’ont pu être résolues jusque-là. Elle nous propose de mieux vivre l'instant présent et nous met en relation avec nos pensées, sentiments, émotions, respirations et nos sensations corporelles. À nous de nous ouvrir aux événements de la vie pour les adoucir et les apaiser. La méditation n'est donc pas un concept avec des objectifs à atteindre.

Sophrologie et méditation : quelle différence entre les deux ?

La différence entre la sophrologie et la méditation provient du fait que les techniques de visualisation de la sophrologie font appel au mental alors que la pratique de la méditation invite l'intellect à venir se fondre dans le cœur afin de vivre à partir de l’écoute du cœur.

Comment utiliser la méditation pour bien dormir ?

Une pratique de respiration consciente au moment du couché ou bien un scan corporel seront des atouts pour obtenir un bon sommeil. Vous pouvez également choisir de pratiquer la méditation s'il y a une insomnie, c'est plus productif que de s'énerver dans son lit !


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