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CT

Cross Training à Perpignan, la pratique du pilates

Cross Training

Perpignan

Pratiquer le pilates à Perpignan dans les Pyrénées-Orientales est possible au sein du club Cross Training. Le pilates pour maigrir reste le programme le plus développé au sein du club.

LC

LOS CALAMARES PAINTBALL à Perpignan, l'activité pilates

LOS CALAMARES PAINTBALL

Perpignan

LOS CALAMARES PAINTBALL est un club proposant diverses activités comme le yoga pilates ou encore le pilates gym à Perpignan dans les Pyrénées-Orientales. Le pilates est une activité pouvant être combinée à plusieurs sports.

AS

ASSOCIATION SPORTIVE PERPIGNAN à Perpignan, centre de pilates

ASSOCIATION SPORTIVE PERPIGNAN

Perpignan

La musculation pilates est une méthode pour pratiquer le pilates à Perpignan dans les Pyrénées-Orientales au sein de l'ASSOCIATION SPORTIVE PERPIGNAN. Ce club regroupe bien évidemment de nombreuses disciplines.

SF

Sun Form à Perpignan, les cours de pilates à domicile

Sun Form

Perpignan

Les cours gym pilates et cours pilates débutant sont proposés par Sun Form à Perpignan dans les Pyrénées-Orientales pour l'entraînement à domicile. Le cul met à disposition des clients, des coachs professionnels.

SL

Sintes Laurent à Perpignan, l'atelier pilates

Sintes Laurent

Perpignan

Le centre de pilates Sintes Laurent propose des coachs pilates aux débutants pour les initier au domaine. Les cours et entraînements varient selon le niveau du pratiquant.

PA

Perpignan Athletic Club Pac, cours de yoga pilates à Perpignan.

Perpignan Athletic Club Pac

Perpignan

Athletic Club Pac apprends la méthode pilates depuis des années à Perpignan. La gymnastique pilates fournis des exercices efficaces pour avoir une bonne constitution. Faire du pilate c'est faire du sport avec passion.

CP

CAROLINE PILATES JAZZ pilates exercices à Perpignan

CAROLINE PILATES JAZZ

Perpignan

CAROLINE PILATES JAZZ offre pour le monde pilates exercices à Perpignan. Elle donne des exercices de pilates pour débutant facile à faire et aide en donnant des méthodes efficaces.

VL

Vita Liberté, pilates sport à Perpignan

Vita Liberté

Perpignan

La maîtrise des cours de pilates debutant à Perpignan est le cheval de bataille de Vita Liberté, professeur gym pilates seniors à Perpignan qui met un point d'honneur à la justesse et à la précision.

LS

Cours de pilate pour debutant LA SALLE

LA SALLE

Perpignan

Les hommes peuvent développer des déséquilibres corporels cours de pilates à domicile à Perpignan exercices de pilates pour débutant à Perpignan enchainement pilates à Perpignan LA SALLE


Mieux comprendre le Pilates : explication de Tünde Pasdach

Mieux comprendre le Pilates : explication de Tünde Pasdach - Tünde Pasdach - Professeur de Pilates à Perpignan

Tünde Pasdach - Professeur de Pilates à Perpignan

La méthode d'entraînement corporel Pilates est un système unique d'exercices d'étirement et de renforcement développé il y a plus de 100 ans par Joseph H. Pilates. Tünde Pasdach est née à Bonn, Allemagne, en 1967. Elle a un parcours professionnel dans la danse, après un début dans la musique classique en tant que musicienne. Elle est danseuse, professeur de danse, chorégraphe, et créatrice de la troupe "Pasdach Company", à Hambourg. En parallèle, elle suit une formation d'instructeur de Pilates et crée son propre studio de Pilates, toujours à Hambourg. En 2013 elle s'installe en France (région de Perpignan), Elle exerce son métier de professeur de danse et de Pilates à différents endroits avant d'ouvrir en 2018 son propre studio Benecorps au centre-ville de Perpignan. Il s'agit d'un centre pluridisciplinaire : en plus des cours de Pilates, de danse classique et contemporaine, une équipe d'autres professeurs intervient pour des cours de yoga, taï chi, qi gong et danse orientale. Sans délaisser le Pilates et la danse, elle s'oriente de plus en plus vers le yoga en suivant diverses formations. En tant que danseuse, le Pilates se rajoutait tout naturellement comme entraînement complémentaire très utile. Elle a eu l'occasion d'être formée par des professeurs internationaux de renom, et avoir travaillé avec eux, à une époque où le Pilates était encore peu connu, proche de ses origines (Joseph Pilates, Romanova), et d'un niveau élevé. Ses motivations pour faire ce travail aujourd'hui sont les mêmes qu'il y a 22 ans : la grande efficacité de la méthode Pilates, autant pour le grand sportif, que pour le débutant. Passionnée par l'anatomie et la biomécanique, elle retrouve toujours dans le Pilates cette exigence de connaissance et conscience corporelle, de précision dans les postures et les mouvements. Elle s'efforce de proposer un enseignement toujours de grande qualité, individualisé, et d'éduquer les élèves vers une autonomie dans l'approche de leur corps et le travail corporel.

Comment se passent les cours de Pilates pour maigrir ?

Au début le Pilates ne fait pas maigrir, mais aide à sculpter le corps, par un renforcement des muscles abdominaux profond et un travail sur la posture. Ce n'est qu'une fois un certain niveau acquis, surtout au niveau postural, qu'on peut dynamiser le rythme et que le Pilates devient aussi un sport qui brûle les calories.

Comment choisir le bon studio de Pilates ?

De nos jours les cours de Pilates sont proposés partout, à des niveaux (et des prix) très différents. Pour travailler efficacement et en sécurité, il faut un bon professeur avec une solide formation (surtout en anatomie), et de l'expérience.Faites donc un cours d'essai avant de choisir ; les grands principes du Pilates doivent être présents : centrage, alignement, respiration, concentration, précision et fluidité. Et assurez-vous que le professeur fait attention à ses élèves et vient corriger les postures !

Comment se déroulent les cours de Pilates débutants ?

Avant de commencer un cours de Pilates débutant il faut connaître les limites ou problèmes du nouvel élève, afin d'adapter le travail à sa condition physique. On commence par des exercices de pré-Pilates, pour tester ses capacités et amener l'élève à explorer les mouvements et découvrir le rapport entre le plancher pelvien, les abdominaux et la respiration spécifique du Pilates.

Pilates vs yoga : quelle différence ?

Joseph Pilates a été très influencé par le yoga. On reconnaît facilement des similitudes entre les postures du Hatha Yoga et le Pilates. La différence c'est que dans le hatha yoga, on reste dans les postures, mais dans le Pilates, on dynamise les postures (on les répète).Puis le Pilates reste une méthode physique et mentale, tandis que le yoga va plus loin. Le yoga utilise les postures, la respiration et la méditation, comme un chemin, vers l'harmonie entre corps, esprit et l'âme. Le yoga est une façon de vivre,


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