"Le souhait de partager mon expérience personnelle du Pilates, qui a véritablement changé mon corps et amélioré son fonctionnement, m’a poussé à me former à la méthode et à ouvrir un studio. Le Pilates est une méthode efficace et intéressante pour développer son corps en douceur et sans risque de blessure. Tout le monde peut faire du Pilates, la méthode s’adapte à chaque individu et c’est le rôle d’un bon professeur de varier les exercices et de proposer des accommodations en fonction des besoins, des contraintes, et des objectifs de chaque client individuel. Du débutant au sportif de haut niveau, pour personnes qui récupèrent d’une blessure ou d’une intervention, le Pilates peut offrir à chaque personne, avec une pratique régulière, la possibilité de renouveler son corps et améliorer son efficacité moteur.
Ma motivation se résume, d’une part, à mon intérêt personnel et ma foi dans la méthode Pilates, et d’autre part, au sentiment de contribuer au bien-être des mes clients et des professeurs qui travaillent au sein de mon studio." - Andréa Lafleur
Andréa Lafleur est née à Montréal au Canada. Après une année d’enseignement privé, elle ouvre, à Paris, en se regroupant avec plusieurs professeurs, un studio de Pilates dont elle est gérante. Ils sont actuellement neufs professionnels y exerçant. Andréa s’occupe, elle, de la gestion du studio. Ainsi, elle ne donne pas de cours mais elle en prend elle-même. Tous les professeurs qui travaillent au sein du studio ont plus de 10 ans d’expérience dans l'enseignement et ils ont des certifications dans la méthode, obtenus de studios de grande renommée. Ceci veut dire que les professeurs ont une connaissance complète de la méthode et sont agréés à pouvoir enseigner sur tous les appareils Pilates. L’équipe est multilingue: elle parle français, anglais, espagnol, et japonais.
Pilates vs yoga : quelle différence ?
Le Yoga et le Pilates ont des points en commun mais les méthodes sont très différentes.
Le Pilates est une méthode développer par son créateur, Joseph Hubertus Pilates, et basée sur plusieurs méthodes d'entraînement physique (dont le yoga qui a servi comme une source d’inspiration pour J. Pilates). Le Pilates est une méthode de développement corporel, elle n’a pas de côté spirituel comme peut être très présent en yoga.
Le yoga demande beaucoup de temps de pratique pour arriver à un changement important dans le corps (un cours de yoga dure souvent 90 minutes, une pratique très régulière est souvent requise pour en tirer des réels changements dans le corps, même si les pratiquants ressentent du bien-être à le pratiquer).
Le Pilates est très efficace. En peu de temps, on arrive à un renforcement musculaire, une meilleure posture, l’élimination de douleurs (de dos, par exemple)… Une pratique régulière est nécessaire, comme dans toute discipline. Une séance par semaine régulière peut suffire pour arriver à des changements positifs notables. Joseph Pilates avait la devise suivante :
"En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 séances, vous verrez la différence. En 30 séances, vous serez bien parti pour avoir un corps tout neuf !".
Comment se déroulent les cours de Pilates débutant ?
Lors du premier cours le professeur parle avec le client et lui pose des questions pour bien comprendre son état physique actuel, ses contraintes éventuelles, et ses objectifs. Un cours dure environ 55 minutes. L’apprenant enchaînera une série d’exercices qui varient selon son niveau et d'autres facteurs, et selon les appareils utilisés pour le cours.Il existe plusieurs appareils spécifiques au Pilates tel que le Reformer, le Cadillac, la Chaise, la Tour/le Springboard, la Ladder Barrel, et aussi le tapis Pilates pour le Mat Work, entre autres.