Trouver Professeurs de yoga à Lille

Le meilleur échauffement avant un cours de yoga est pour ma part la salutation au soleil. C’est une technique complète, malheureusement très peu connue sous sa forme complète. C’est l’exercice de cardio par excellence du yoga qui permet dans sa version avancée d'enchaîner 27 , 54 et jusqu’à 108 salutations. D'abord, on démarre lentement pour échauffer toutes les articulations, préparer la colonne et le souffle, pour fortifier le cœur, puis on commence à doucement augmenter la cadence, pour que le rythme cardiaque atteigne son maximum. Plus on a un cœur puissant, plus loin on peut descendre profondément en méditation où le cœur est presque à l’arrêt.

Il apporte l’équilibre à tous les niveaux, physique, hormonal, nerveux, énergétique, glandulaire, émotionnel, etc. Un corps équilibré ne tombe pas malade, il régule plus facilement les déséquilibres climatiques, alimentaires, pollution de l’air, virus, etc. Il se libère aussi des traumas et mémoires. Un corps équilibré produit beaucoup moins de pensées négatives, voire très peu de pensées tout court. Il y a beaucoup plus d’espace pour l’intuition, puisqu'on habite totalement le corps, au lieu de vivre dans la tête. C’est la principale cause de souffrance de l'humain aujourd’hui. L’esprit est apaisé car il est écouté, les messages du corps sont entendus et reconnus. On apprend à exprimer à l’extérieur ce qu’il y a à l’intérieur, on ne dit plus « oui » quand dedans ça dit « non », on respecte l’intelligence émotionnelle. Le corps est beaucoup plus intelligent que la tête, encore faut-il prendre le temps de l’écouter et avoir le courage de le suivre. On retrouve donc l’union du corps et du mental, un magnifique travail d’union, qui est la signification de yoga en sanskrit, cela nous mène alors naturellement vers la meilleure version de soi.

Le pilate est une discipline beaucoup plus récente que le yoga. Elle est apparue il y a moins d’un siècle. Elle se concentre uniquement sur la partie physique du corps. Le yoga est une discipline très ancienne, certains disent qu’elle a plus de 5000 ans (tout dépend de quoi l’on parle, car certains « yoga modernes » s’en éloignent fortement). Le yoga a un spectre très large d'impact en partant du plus grossier, le corps physique, il irradie et modifie aussi le corps émotionnel et mental. Il y a aussi un gros travail de souffle pour les plus avancés, et de concentration. Le système nerveux est donc lui aussi fortement impacté pour le meilleur. Le yoga est une discipline très complète. On pratique régulièrement et on réalise que certaines habitudes disparaissent toute seules, changent, sans devoir faire une analyse ou mettre des mots dessus. Le corps et l’esprit se libèrent en douceur.

Le temps idéal pour un cours de yoga serait 2 heures. Mais soyons honnêtes, en France aujourd’hui se libérer une heure c’est déjà difficile, alors une bonne moyenne serait entre 1h15 et 1h30. L’idéal pour avoir un petit temps d’échauffement, de postures, de respirations et de relaxation.