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ED

Ecole de danse Zig Zag à Nantes, pour apprendre le yoga

Ecole de danse Zig Zag

Nantes

Ecole de danse Zig Zag propose des cours de yoga en ligne à Nantes en Loire-Atlantique. Les accessoires yoga sont fournis au moment de l'inscription au club.

MG

Mahé Garcia Aline yoga pour enfants à Nantes dans la Loire-Atlantique

Mahé Garcia Aline

Nantes

Mahé Garcia Aline est une école de yoga à Nantes qui a trouvé un nouveau concept qui est de pratiquer du yoga en famille à Nantes. C'est idéal pour celui qui veut commencer le yoga

CH

Corbrejaud Hubert à Nantes, pour faire du yoga

Corbrejaud Hubert

Nantes

Corbrejaud Hubert propose des cours de yoga en ligne et fait partie d'une fédération yoga à Nantes en Loire-Atlantique. Les postures sont enseignées via des vidéos détaillées et des articles complets.

AY

Ananda Yoga pour Tous-Nantes à Nantes, le matériel yoga

Ananda Yoga pour Tous-Nantes

Nantes

Ananda Yoga pour Tous-Nantes propose des séances de yoga débutants à Nantes en Loire-Atlantique. Les exercices yoga nécessite d'avoir une bonne souplesse physique.

O

ORA à Nantes, pour faire du yoga

ORA

Nantes

ORA propose un programme d'initiation pour commencer le yoga à Nantes en Loire-Atlantique. Le coach yoga s'occupe des exercices de base pour aider les élèves à mieux s'adapter.

YI

Yug In, studio de yoga à Nantes.

Yug In

Nantes

Pour certains, le yoga est un mode de vie. Faire du yoga aide à se sentir mieux dans la journée. Yug In propose des cours de yoga pour les enfants sur Nantes. Pratiquer le yoga, c'est prendre soin de son corps.

DJ

Deffobis Jean-Yves donne des formations de yoga à Nantes.

Deffobis Jean-Yves

Nantes

Différents des autres, il pratique du yoga depuis longtemps sur Nantes. c'est un bon professeur de yoga. Il propose des séances de yoga pour débutants.

NE

NANTES EST FORME, commencer le yoga à Nantes

NANTES EST FORME

Nantes

L'école de yoga NANTES EST FORME, commencer le yoga à Nantes permet de se lancer dans la pratique du yoga grâce à des séance de yoga qu'elle discerne du lundi au vendredi.

NM

NANTES METROPOLE ATHLETISME; formation yoga enfant à Nantes

NANTES METROPOLE ATHLETISME

Nantes

NANTES METROPOLE ATHLETISME est une organisation avec laquelle on se fait sa formation yoga enfant à Nantes; on s'y essaye à la respiration yoga à Nantes.


Un corps sain dans un esprit sain grâce au Yoga

Un corps sain dans un esprit sain grâce au Yoga - Samantha Ponce Aguilera - Professeure de Yoga à Nantes

Samantha Ponce Aguilera - Professeure de Yoga à Nantes

Les bienfaits physiques et mentaux que peut apporter le yoga au quotidien, sont des valeurs que Samantha Ponce Aguilera souhaite partager avec le plus grand nombre grâce à son association Sagaar Yoga. Elle propose différents types de yoga, qui s’adaptent aux besoins de la plupart des élèves. Les vertus de cette pratique sont nombreuses, le yoga permet en effet de renforcer ses articulations, augmenter sa souplesse, améliorer son équilibre et sa capacité respiratoire, mais aussi une meilleure gestion du stress et de la concentration, un apaisement mental et émotionnel, etc. Samantha aide ses élèves dans la découverte de leur corps, pour prendre soin de lui, elle les guide vers l'expérimentation du lâcher prise afin de pouvoir appliquer ce principe dans leur quotidien. Tous ces enseignements sont menés dans un esprit de partage et d'échange précieux à Sagaar Yoga.

Quand recommandez-vous de pratiquer une séance de yoga ?

Une séance ou un cours de Yoga peut être pratiquée à tout moment de la journée, en fonction de votre emploi du temps. Une pratique peut durer de 10 minutes à 2 h, cela permet de s'adapter au temps et à l'énergie disponible, au climat, etc. Personnellement, j'ai établi une routine dans laquelle je pratique le yoga au saut du lit, avant de manger. C'est ma façon de faire, mais cela ne correspond pas à tout le monde. Le mieux est de faire des essais afin de créer sa propre routine. Je recommande de pratiquer au minimum une fois par semaine, 2 à 3 fois idéalement.

Combien de séances de yoga faut-il pratiquer avant de ressentir des effets sur notre corps et notre esprit ?

Je dirai que les effets sont à partir de la première expérience.C’est pour cette raison qu’on revient au cours. Le plus difficile c’est maintenir une pratique régulière dans le temps et c'est à ce moment là que nous pouvons parler vraiment des bénéficies profondes (physiques et mentaux). Je dirai qu'à partir de 2 à 3 mois , nous pouvons expérimenter des changements, avec une pratique régulière de 2 à 3 fois par semaine. Si on pratique le yoga seulement une fois par semaine comme la plupart des élèves, les effets seront ressentis plus tardivement, 6 mois environ selon moi.

Proposez-vous des cours de yoga en ligne ?

A cause de la crise sanitaire que nous connaissons actuellement, nous avons dû adapter nos pratiques afin de pouvoir dispenser nos cours de Yoga malgré l'interdiction des pratiques sportives en salle. Du coup nous proposons des cours de yoga en ligne, via Zoom principalement.

Quelles sont les différences entre une séance de yoga et une séance de Pilates ?

Je ne peux pas vous expliquer précisément la différence entre une séance de Yoga et une séance de Pilate. Bien que je connaisse la technique du Pilate, je n'estime pas maîtriser la technique suffisamment en profondeur pour pouvoir faire une comparaison avec le Yoga. Les deux permettent néanmoins le renforcement musculaire.


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