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AR

Association Rennaise d'Ashtanga Yoga à Rennes, le stage yoga

Association Rennaise d'Ashtanga Yoga (A.R.A.Y)

Rennes

Association Rennaise d'Ashtanga Yoga (A.R.A.Y) propose des cours de yoga en ligne à Rennes en Ille-et-Vilaine. La formation yoga enfant pour soigner les troubles liés à l'anxiété par exemple.

KY

Kundalini Yoga; école de yoga à Rennes

Kundalini Yoga

Rennes

Kundalini Yoga est pratiquement une complète école de yoga à Rennes; d'où sortent des enseignants de yoga pour enfants à Rennes, en Ille-et-Vilaine et en ligne.

YD

Yoga & Détente à Rennes, pour apprendre le yoga

Yoga & Détente

Rennes

Yoga & Détente propose de faire du yoga à à Rennes en Ille-et-Vilaine. Le yoga pour enfants est également un programme disponible au sein du club de sport.

YR

Yoga Rennes à Rennes, école de yoga

Yoga Rennes

Rennes

Yoga Rennes est une école proposant des cours de yoga en ligne à Rennes en Ille-et-Vilaine. Le yoga professionnel est un programme concernant uniquement les sportifs accomplis.

IA

Institut Ayam à Rennes, apprendre le yoga avec un coach

Institut Ayam

Rennes

L'Institut Ayam est un centre de yoga à Rennes en Ille-et-Vilaine. La salle de yoga propose plusieurs programmes pour les membres avec des combinaisons possibles.

SY

Sahaja Yoga à Rennes, la salle de yoga

Sahaja Yoga

Rennes

Sahaja Yoga est un studio de yoga à Rennes en Ille-et-Vilaine. les cours de yoga débutant concerne principalement les membres souhaitant acquérir les bases de la méditation.

PY

Pur Yoga à rennes, la séance de yoga adaptée

Pur Yoga

Rennes

Pur Yoga s'occupe de la pratique du yoga à Rennes en Ille-et-Vilaine. Les accessoires yoga sont fournis directement par le club aux nouveaux membres lors de l'inscription.

AR

ASS RENNAISE D ASHTANGA YOGA; stage yoga débutant à Rennes

ASS RENNAISE D ASHTANGA YOGA

Rennes

ASS RENNAISE D ASHTANGA YOGA est une bonne structure qu'on peut retenir pour passer son stage yoga débutant à Rennes; c'est une école de yoga à Rennes.

CD

Centre de Yoga Surcouf à Rennes, yoga en famille

Centre de Yoga Surcouf

Rennes

Centre de Yoga Surcouf améliore un yoga expérimenté à Rennes en Ille-et-Vilaine. La fédération yoga à Rennes regroupe également les nouvelles propositions pour former des recrues ayant un établissement majeur.


Pratiquer ou découvrir le yoga avec Mélanie au coeur de Rennes

Pratiquer ou découvrir le yoga avec Mélanie au coeur de Rennes - Mélanie - Professeur de yoage au coeur de Rennes

Mélanie - Professeur de yoage au coeur de Rennes

Mélanie - Professeur de yoage au coeur de Rennes

Le yoga fait partie des pratiques physiques reliées à une pratique spirituelle. Nous avons posé quelques questions à Mélanie, qui a fondé le Jardin du Yoga à Rennes en 2015. Le Jardin du Yoga est une salle privée entièrement dédiée à la pratique du Yoga. Située dans le quartier Sainte-Thérèse, ce lieu est ouvert à toute personne désireuse de pratiquer le yoga, que ce soit une découverte ou un perfectionnement ! Mélanie est pour le moment seule à donner des cours mais n’exclut pas de l’ouvrir à d’autres praticiens à l’avenir pour multiplier les compétences. Depuis l’automne dernier, elle a d’ailleurs fait agrandir la salle qui accueille désormais des groupes de 12 personnes maximum. Au Jardin du Yoga, Mélanie propose des cours hebdomadaires, des stages et ateliers ponctuels et également des séances croisées avec de la naturopathie ! De par son parcours, elle intègre également de plus en plus les notions et la conception de la vie ayurvédiques dans son approche du yoga, une réelle richesse pour ses adhérents.

Quels sont vos conseils pour un bon échauffement avant une séance de yoga ?

Avant de venir au cours, il n’y a aucun pré-requis excepté celui de venir a jeun. Idéalement, le dernier repas doit être au moins éloigné de 2-3h. Pratiquer le ventre vide est beaucoup plus confortable et agréable car cela permet une meilleure circulation de l’énergie qu’il s’agira de guider pendant la séance afin d’optimiser, d’harmoniser son mouvement dans le corps. Le temps d’échauffement à proprement dit est intégré au début de mes séances de yoga. Le cours hebdomadaire dure entre 1h et 1h15, cependant les séances sont plus longues lors des ateliers mensuels et des stages.

Quelles sont vos recommandations pour bien choisir son cours de yoga ?

Choisir son cours de yoga demande tout d’abord d'essayer plusieurs cours. Il y a aujourd’hui une grande variété de styles, de types de yoga : ashtanga, vinyasa, hatha, kundalini, yin…. Chacun y trouvera ce qui lui convient le mieux. Selon moi, l’essentiel est de découvrir ce qui nous correspond et c'est le résultat d'une alchimie de plusieurs éléments : une sensation de bien-être et de confiance avec l’enseignant, un ressenti agréable lié à la voix de l’enseignant, au rythme qui est proposé pendant le cours, au temps de tenue des postures, à la variété des pratiques… Au final, c'est donc surtout une impression intime et personnelle qui guide chacun vers un cours plutôt qu'un autre.

Comment sont structurés vos cours de yoga ?

Je prépare chaque cours porté par une ‘intention' (bhavana) qui va guider la structure de la séance. Les cours débutent en général par un temps en assise qui permet de se poser, de se relier à sa respiration en observant les mouvements de l’inspiration, de l’expiration, le rythme et l’amplitude du souffle, en accueillant ce qui vient comme si on se positionnait en témoin. Quelques techniques de contrôle de la respiration (pranayama) suivent cette première partie, ainsi que des exercices d’échauffement des articulations. Je propose aussi un yoga adapté aux saisons. Souvent, les tensions, les fatigues, la vitalité ne sont pas les mêmes en automne qu’au printemps et il lui semble important de respecter ce rythme naturel. Nous oublions souvent que nous sommes connectés à la nature, et la nature a un rythme, tout comme nous. Écouter cela c’est mieux se comprendre et respecter sa nature profonde.

Proposez-vous des cours de yoga en ligne ?

Je ne propose pas de cours en ligne. Cependant, lors du confinement, j’ai mis des vidéos à disposition afin que mes élèves puissent pratiquer quand ils le peuvent. Pour moi, le yoga est une rencontre avec l’autre ou les autres dans le cas de cours collectifs. Ils y échangent des dynamiques, des énergies, des vibrations. Ils entendent les respirations des uns et des autres, et il y a des temps d’échanges au début ou à la fin des cours. C’est vivant ! Les cours en présence permettent d’adapter les postures à chacun, d’être à l’écoute. Tout cela n’est pas possible dans le cas de cours en ligne. Néanmoins, les cours en ligne ont bénéficié à de nombreuses personnes, notamment pendant le confinement et c’est tant mieux.


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