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Aquabike

Faire du sport dans l’eau est bien plus efficace pour brûler les graisses et se sentir en forme qu’un sport en extérieur quelconque. Si cette nouvelle pratique fait fureur de par son efficacité, ce n’est pas forcément au coin de la rue que l’on risque de trouver le meilleur aquabike ou l’aquagym de nos rêves. Avec Prontopro, vous pouvez avoir accès sur notre site internet à toute une liste de profils d’aquabikes et d’aquagyms à Paris et choisir l’aquabike pas cher et l’aquagym efficace pour vous. En comparant les avis présents sous chacun des profils, vous pourrez choisir l’aquabike ou l’aquagym qui vous motive le plus et vous donnera envie de revenir pour une pratique régulière.


Trouvez un Professeur d'aquabike à Colombes

LD

Le Dorze Pierre, centre aquabike à Colombes

Le Dorze Pierre

Colombes

Le Dorze Pierre est un centre d'aquabike à Colombes qui organise des cours d'aquagym. Parmi les cours organisés, on trouve des séances d'aqua gym tonique pour débutants et d'aqua gym douce por hommes..

CT

Colombes Tennis Club, aquabike cabine individuelle à Colombes

Colombes Tennis Club

Colombes

Colombes Tennis Club, est spécialisé en cours d'aquabike en cabine à Colombes. Il organise aussi plusieurs activités sportives personnalisées, y compris l'aquagym pour la grossesse et les cours d'aqua palmes pour hommes.

AB

Ask Boxing Asnieres cours aquagym à Colombes

Ask Boxing Asnieres

Colombes

Ask Boxing Asnieres est un club aquagym dont les caractéristiques se distinguent par le fort tempérament dans les seances aquattack confirmé et les cours aquagym souffle à Colombes

HS

Hirsch Sébastien exercice aquagym à Colombes

Hirsch Sébastien

Colombes

Hirsch Sébastien centre aquabiking pour des exercices aquagym à Colombes de haut niveau et pour tous les niveaux, famille, couple et individuel Aqua gym tonique confirmé

CN

Colombes Natation aquapunch femme à Colombes

Colombes Natation

Colombes

pour aquapunch femme à Colombes Colombes Natation et mouvement aquagym à Colombes sans hésiter à faire des séance aquabike tres intenses pour une silhouete parfaite

AD

Almeida Da Costa Brascile; aquagym endurance à Colombes

Almeida Da Costa Brascile

Colombes

Almeida Da Costa Brascile est celle qui expose tout le bienfait des aquagym endurance à Colombes; aquagym efficacité à Colombes et autres. Elle en pratique tout le temps.

LO

Leon Olivo Aléxis, institut cellulite aquagym à Colombes.

Leon Olivo Aléxis

Argenteuil

L'institut d'aquabike de Leon Olivo Aléxis propose des entrainements programmés aquapunch pour débutant à Colombes. L'institut sert aussi de cadre pour les séances d'aquagym de renforcement musculaire.

PN

Piscines à Colombes, aqua bike bien-être

Piscines à nanterre

Nanterre

Piscines visualise un aqua bike renforcement musculaire à Colombes dans les Hauts-de-Seine. L'Aqua gym tonique débutant comprend des méthodiques permettant d'avoir des ressources plus grandes en séance.

TC

Aqua bike perte de poids à Colombes

Tennis Club Garennois

Nanterre

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Maître-nageur, un métier pour transmettre la passion de l’eau et du sport !

Maître-nageur, un métier pour transmettre la passion de l’eau et du sport ! - Fabien Groisard - Coordinateur Aquatique au sein du Centre Aquatique de Bois Colombes

Fabien Groisard - Coordinateur Aquatique au sein du Centre Aquatique de Bois Colombes

« Dans une journée, un maître-nageur peut apprendre à nager à des enfants, des adultes, il peut ensuite se dépenser et partager son énergie à travers des cours d'Aqua-fit, Aqua-fusion ou d'aquabike et adapter la difficulté en fonctions du public qu'il a en face de lui ». Nous avons posé quelques questions à Fabien Groisard, 30 ans, afin qu’il nous parle de son métier de maître-nageur. Né en Vendée à La Roche sur Yon, Fabien est aujourd’hui coordinateur aquatique au sein du Centre Aquatique de Bois Colombes géré par Recrea. Maître-nageur depuis bientôt 10 ans, il est passionné par l'apprentissage de la natation et les cours d'aqua-fitness. Fabien manage une équipe composée d'un chef de bassin et de sept éducateurs Aquatiques. Il y a eu énormément d'évolution dans les pratiques sportives aquatiques. L'essentiel de la pratique était auparavant la natation mais depuis une dizaine d'années une multitude de pratiques ont été développées comme l'aquabike, l’aqua-running ou encore l'aqua-combat.

Quels mouvements d'aquabiking sont bons pour travailler ses abdominaux ?

Le concept d'aquabiking fait travailler particulièrement le bas du corps et le cœur. La ceinture abdominale est sollicitée notamment par le gainage réalisé sur les positions type « montagne » : debout sur la selle les mains sur les cornes du guidon, car en fixant le corps via les abdominaux, le corps sera plus immobile et le cœur sera davantage sollicité.Certaines positions sont spécifiquement proposées pour travailler les abdominaux (comme la position assise sur la selle les pieds sous le guidon, faire des « crunch » en contractant les abdos, avec option rotation pour les obliques) ; mais ce n’est pas le but majeur du concept aqua-biking. Les abdominaux sont de petits groupes musculaires il n’est pas nécessaire de travailler spécifiquement cette région en aquabiking qui demande un certain gainage tout au long de la séance et vise déjà comme objectif « l'amincissement »

Aquabike pour maigrir : pourquoi est-ce efficace ?

En travaillant le cardio et le bas du corps : Pour mincir, il est nécessaire de travailler efficacement, en général entre 70 et 75% de la fréquence cardiaque maximale pour brûler un maximum de calories. Or, le « stress cardiaque » est 10% moins élevé dans l’eau que sur terre pour un même effort notamment du fait de la pression hydrostatique qui fait remonter le sang plus vite vers le cœur. Ainsi, pendant l'aquabiking nous travaillons mieux sur la zone « lipidique » (70 à 75% de la FC max) plutôt que de placer le cœur trop en stress et trop longtemps ce qui aurait pour conséquence une sécrétion de cortisol néfaste pour le corps ce qui n’est pas le but recherché en aquabiking. En faisant de l'hydromassage et en profitant des bienfaits de l’eau : Lors du pédalage, le phénomène d’hydromassage devient très important ce qui élimine la cellulite fibreuse (la plus dure à éliminer) par un effet de « palpé-roulé » que l’on retrouve chez les professionnels type kiné. En pratiquant l'aquabiking, les cuisses se raffermissent, le corps devient harmonieusement sculpté. L’eau étant près de 800 fois plus dense que l’air, le mouvement devient plus complexe avec plus de résistance, le corps demande de l’énergie ce qui joue sur la perte de poids et l’effet minceur Lors du pédalage et du fait de la pression de l’eau sur le corps, la pompe lymphatique est davantage sollicitée, or, la lymphe régule les lipides et élimine les toxines (raison pour laquelle nous pédalons le plus possible le pied à plat en accélérant vers le bas, pour faire marcher au mieux la pompe lymphatique).

Est-ce qu'il est possible de faire de l'aquabike pendant la grossesse ?

Il est possible de faire de l'aquabike pendant la grossesse, sauf avant le 4? et après le 7? mois de grossesse. Mais attention à ne pas travailler les mouvements d’abdominaux spécifiques. Il est préférable d’ailleurs de pratiquer dans l’eau des aqua-sports sollicitant moins les abdominaux.

Combien de calories l'aquabiking permet-il de dépenser en moyenne ?

Personne ne sait le chiffre exact en matière de dépense calorique mais il faut savoir que dans une eau à 30° le corps lutte contre le refroidissement pendant l’effort ce qui augmente les calories dépensées.La résistance de l’eau est multidimensionnelle ce qui augmente le nombre de muscles sollicités pendant l’effort et donc les calories. La conductivité de l’eau est 240 fois supérieure à celle de l’air ce qui augmente aussi la perte calorique. Enfin, dans l’eau, sans même bouger, le corps brûle déjà plus de calories que sur terre.


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