La sophrologie est un ensemble d'outils pratiques, conçus pour mieux faire face au stress, ou comme une technique de relaxation.
Sandra Acquaviva a 45 ans et elle est maman de deux enfants. Si aujourd’hui elle est la sophrologue qu'elle est, c’est en grande partie à son parcours de maman et de femme qui l'a amenée à pratiquer et surtout à avoir l’envie de transmettre. Elle a créé la société "J’inspire mon corps", en avril 2018. C’est une toute jeune entreprise qui subit déjà des transformations dues à la crise que nous venons de vivre et aux demandes qu'elle reçoit. Elle travaille seule au sein de son entreprise, mais elle crée régulièrement des partenariats avec d’autres thérapeutes, profs de yoga, naturopathes, etc. Elle pense qu’il est important de croiser les autres et de nourrir leurs pratiques ensemble pour continuer d’évoluer. Les changements qui s’opèrent à ce jour sont surtout au niveau de la téléconsultation qu'elle pratique depuis peu. Au début elle doutait de l’efficacité du travail à distance car elle travaille beaucoup avec les ressentis et le corps, et elle avait peur d’être moins réceptive, mais vu les résultats positifs, elle peut affirmer que les doutes sont mauvais conseillers. Depuis qu'elle pratique la téléconsultation, elle ne cesse d’être surprise par la transmission de sa pratique.
Elle est devenue sophrologue au fil du temps et surtout parce qu’il devenait essentiel pour elle de lier son travail à sa qualité de vie. Elle a cette chance d’exercer un métier qu'elle ne ressent pas comme un métier mais comme une passion.
La question de sa motivation lui pose réflexion, car elle ne ressent pas à proprement parler de motivation, mais plutôt de l’évidence de faire ce travail parce qu’il la porte et lui fait du bien dans son quotidien. Elle pratique avec sa clientèle donc elle bénéficie toute la journée des bienfaits de son activité.
Comment se passe un cours de sophrologie ?
Sur un cours de sophrologie de groupe, souvent je donne un thème. Donc il y a un échange sur les attentes de chacun, sur les raisons qui les ont menés à moi. Ensuite, nous pratiquons des exercices respiratoires, et des relaxations dynamiques (des exercices respiratoires associés à des mouvements doux et des intentions positives).Après, la pratique se fait soit debout soit assis, ou encore allongé et je propose un temps de relâche et une visualisation sur le thème de la séance. À la fin de la séance nous partageons le vécu de chacun afin de comprendre et de poser des mots sur les vécus. C’est une source de connaissance de soi, des ressentis de chacun.
Sur une séance individuelle, nous fixons ensemble et en fonction de la problématique un objectif sur un environ 6 séances. Les séances vont se passer sur le même format, mais souvent le temps de parole est plus profond en individuel, et je m’adapte à chaque séance en fonction de la vie du client.