Trouver Professeurs de yoga à Niort

Ca m’a été demandé à plusieurs reprises, et je m’y mets doucement ! Suite au confinement, j'ai décidé de lancer un programme de yoga et de méditation en ligne pour les enfants à partir de 3 ans. J'y ai mis toutes mes compétences, tout ce que je sais faire de mieux avec le jeune public, en m'inspirant de mes expériences en crèche et en école maternelle et primaire. C’est ma toute première contribution virtuelle :) Pour ce qui est des cours en ligne pour adultes, j’ai plusieurs idées et envies, mais pour le moment mes priorités sont ailleurs : je suis une jeune maman, j’essaie de ménager mon énergie ;) Affaire à suivre, donc. En attendant, il y a quelques vidéos sur la petite chaîne Youtube que j’ai créé pendant le confinement pour soutenir la pratique de mes élèves !

Je ne suis pas professeure de Pilates, ma réponse ne sera donc pas détaillée. Cela dit j'en ai pratiqué pendant un moment, et ai observé quelques différences. D'un point de vue purement postural, beaucoup de postures de Pilates s'inspirent du yoga. On retrouve aussi dans les deux cas le travail sur le plancher pelvien, dont l'engagement est appelé moola bandha en yoga. Pendant un cours de yoga, on trouvera des exercices de respiration plus ou moins poussés (pranayama), des postures (asanas), de la relaxation (savasana), et selon les enseignants, on peut aussi trouver des chants de mantras, des visualisations, des lectures philosophiques et des exercices énergétiques. C’est ce qui différencie clairement cette pratique de celle du Pilates.

Traditionnellement, les séances hebdomadaires durent entre 1h et 1h30. J'invite les yogis qui le souhaitent et le peuvent, à participer de temps à autre à un stage de yoga, sur une demi-journée, une journée, un week-end ou une semaine entière. Plus le temps s'allonge, plus l'immersion est grande et plus les bénéfices sont importants.

Le premier conseil serait d’éteindre le téléphone ! Cela permet de se consacrer entièrement au cours. Ensuite on continue avec cinq belles et grandes respirations. On installe un grand sourire sur son visage, et hop, on est prêt à démarrer la pratique ! Pour échauffer le corps, on opte pour une mobilisation des articulations et quelques salutations au soleil, appelées suryia namaskar. Ces mouvements se font en lien avec le souffle et en pleine conscience, à l’écoute de ce qu’il se passe en soi. Le yoga est une exploration de nos terres intérieures : bon voyage à vous ;)