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Déborah Dujardin

Déborah Dujardin

Ajaccio

Enseignante de yoga à Ajaccio et Corte Certifiée yoga Iyengar Cours collectifs et particuliers Formation d’instructeur MBSR en cours

DD

Cours de yoga débutant avec Dujardin Déborah à Ajaccio

Dujardin Déborah

Ajaccio

Dujardin Déborah est une professeure de yoga à Ajaccio. Elle donne un cours de yoga pour couple à son domicile. Elle enseigne en même temps la posture et la respiration lors du yoga.

GL

Guillerminet Laurence, cours particulier yoga à Ajaccio

Guillerminet Laurence

Ajaccio

Guillerminet Laurence est un coach du yoga qui opère à Ajaccio. Elle apprend des postures de yoga complexes et aide à commencer le yoga. Elle donne aussi des conseils en matière de pratique du yoga.

RF

Robertson-forcioli Claude, école de yoga et de bien-être à Ajaccio

Robertson-forcioli Claude

Ajaccio

Robertson-forcioli Claude, salle de remise en forme et yoga à Ajaccio, propose des cours de yoga et dispose d' accessoires professionnel pour pratiquer le yoga afin de gagner en souplesse et en tonus musculaire.

ST

Studio Tempo Baïla, centre de yoga à Ajaccio

Studio Tempo Baïla

Ajaccio

Les séances de yoga débutant à Ajaccio sont menée de main de maître par le Studio Tempo Baïla. On y trouve de la musique de yoga, des tenues de yoga et des informations sur les évènements yoga à Ajaccio.

AY

ABSOLUT YOGA, formation yoga à Ajaccio

ABSOLUT YOGA

Ajaccio

ABSOLUT YOGA est un acteur majeur de la pratique du yoga à Ajaccio. Il opère dans la formation en yoga à Ajaccio et se définit dans le yoga pour débutant, le yoga tonus musculaire et le yoga professionnel.

SP

Studio Prof'Ile Forme yoga respiration à Ajaccio

Studio Prof'Ile Forme

Villanova

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GL

Guillerminet Laurence à Ajaccio, professeur de yoga

Guillerminet Laurence

Villanova

Guillerminet Laurence commande un yoga expérimenté à Ajaccio en Corse-du-Sud. Le studio de yoga à Ajaccio vise les possibilités en suivant les normes et en créant quelques nouveautés actuellement.

RF

Robertson-forcioli Claude séance de yoga à Ajaccio

Robertson-forcioli Claude

Villanova

Robertson-forcioli Claude prend en main la formation in yoga souplesse, in yoga relaxation, in yoga en ligne, in yoga dimanche, in yoga détente, in yoga femme et yoga homme et même yoga pour enfant.

DD

Formation yoga enfant à Ajaccio

Dujardin Déborah

Villanova

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Ralentir le rythme et se trouver grâce au yoga

Ralentir le rythme et se trouver grâce au yoga - Véronique Tarrieu - Professeur de yoga chez Ayam Yoga à Ajaccio

Véronique Tarrieu - Professeur de yoga chez Ayam Yoga à Ajaccio

Après un beau parcours professionnel dans divers domaines, Véronique Tarrieu, Corse d’adoption, maman de deux enfants, se heurte soudain aux turbulences d’une vie professionnelle et familiale trop intenses et à la suite d’un deuil, elle connait le burn-out et la dépression. Heureusement, déjà fervente adepte du yoga, c’est dans cette discipline qu’elle va se retrouver et créer sa nouvelle vie.Sa rencontre avec le yoga se fait en 2006, elle vit à un rythme effréné où le stress, la fatigue, le manque de sommeil et divers maux prennent le pas sur son quotidien. Elle décide alors de réagir et se tourne vers le yoga de manière plus intense. Elle reprend conscience de ses ressentis, de son corps et apprend à prendre du temps pour elle. La pratique sur le tapis l’aide à vivre les turbulences de sa vie. Cela la mène à se former en tant que professeur de yoga.Son entreprise « Ayam Yoga » née en 2020, est le résultat d’un cheminement personnel vers son monde intérieur. En se formant, son objectif était avant tout de pouvoir pratiquer un yoga qui lui correspondait et qui répondait à ses attentes. Et une fois certifiée, le besoin de partager cet enseignement a fait surface. Travailler dans la bienveillance et le non-jugement, recevoir et donner de l’énergie positive, se sentir utile et procurer du bien-être sont ses motivations quotidiennes à pratiquer cette passion. Aujourd’hui, en raison de la pandémie, elle réfléchit à rendre le yoga accessible à tous, sans doute, dans un futur proche par des interventions en ligne.

Quels sont vos conseils pour un bon échauffement avant une séaance de yoga ?

Il n’y a pas de bon ou de mauvais échauffement, il y a juste l’échauffement qui vous convient. Si vous êtes jeune, dynamique un échauffement de 5 minutes peut suffire quand pour une personne atteinte d’arthrose un échauffement de 20 minutes s’avère plus judicieux.Il faut retenir un seul conseil, un échauffement doit avant tout solliciter la colonne vertébrale (pilier de notre corps) dans toutes les directions : en flexion, en extension, en torsion et latéralement. La bonne santé de notre colonne vertébrale conditionne la santé de l’ensemble de notre corps

Quand recommandez-vous de pratiquer une séance de yoga ?

Traditionnellement la pratique est conseillée plutôt le matin. Mais selon le rythme de vie de chacun il vaut mieux pratiquer quand on le peut que de ne pas pratiquer du tout. C'est la même chose pour le temps d'une séance ou le nombre de séances à la semaine. À partir du moment où vous choisissez de pratiquer plutôt que de ne rien faire.

Peut-on pratiquer le yoga pour soigner des douleurs articulaires ?

Les bienfaits du yoga sont nombreux : il réduit le stress, améliore le sommeil, soulage les maux de dos et peut soulager les douleurs articulaires. On apprend à accepter la douleur et le fait de l’accepter permet de conduire son énergie à une autre utilisation que la gestion de la douleur ce qui permet alors à la douleur de s’atténuer, voire de disparaître. Physiquement la pratique des postures et de la respiration procure détente et bien-être. Psychologiquement le fait d’amener son attention lors de la pratique, sur une partie de son corps, sur ses pensées pendant la séance ou encore sur sa respiration entraîne l’apaisement du mental.

Combien de séances de yoga faut-il pratiquer avant de ressentir des effets sur notre corps et notre esprit ?

Une seule séance permet de ressentir des effets sur le corps et l’esprit. En début de séance, je guide le patient à se recentrer sur l'instant présent. Je l'invite à prendre conscience de sa respiration. Je suggère quelques échauffements, des postures et pour terminer je le guide à se relâcher physiquement, énergétiquement et mentalement lors de la relaxation.Mais pour ressentir les bienfaits du yoga sur son corps et son esprit de façon pérenne alors il faudra sans cesse remettre sur le métier l'ouvrage et pratiquer. Parce qu’au fil du temps les besoins changent, le corps change tout comme change l'esprit et le patient dessinera son chemin du yoga.


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