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Marine yoga

Marine yoga

Marine Tonarelli

Professeure de yoga et pilate. Je propose mes compétences afin de vous donner des cours de yoga ou des programmes de remise en forme.

GECKO YOGA AIX MARSEILLE

GECKO YOGA AIX MARSEILLE

Annie Pek

Venez découvrir et pratiquer le yoga Vinyasa (yoga dynamique) en plein centre-ville d'Aix-en-Provence ! Nous vous accueillons dans des studios confortables et accueillants. Une pratique régulière du yoga Vinyasa, pourquoi ? …

EF

Ecole Française de Yoga initiation yoga à Aix-en-provence

Ecole Française de Yoga

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TB

Tatzky Boris, cours de yoga à Aix-en-Provence

Tatzky Boris

Tatzky Boris propose une formation de yoga avec des cours de yoga en ligne ainsi que des cours particuliers de yoga avec un coach pour s'initier aux postures.

JM

Jezierska Magdaléna, atelier yoga à Aix-en-provence

Jezierska Magdaléna

Jezierska Magdaléna, atelier yoga à Aix-en-provence, propose des cours de yoga pour débutant. Accueille toute personne désirant commencer le yoga. Peut travailler avec enfants et adultes.

LC

Leite Carla Sita, cours de yoga à à Aix-en-provence

Leite Carla Sita

Pour débuter avec la pratique du yoga, Leite Carla Sita donne des cours de yoga pour débutants à Aix-en-Provence. Il est aussi possible de prendre des cours de yoga en entreprise.

GY

Gecko Yoga, école de yoga à Aix-en-Provence

Gecko Yoga

Gecko Yoga permet de se détendre et de commencer le yoga avec des cours pour débutants et des stages de yoga à Aix-en-Provence. Ils permettent de travailler sa respiration et sa souplesse.

FN

Fougeret Nathalie, cours de yoga, Aix-en-Provence

Fougeret Nathalie

Fougeret Nathalie dispense des cours de yoga à Aix-en-Provence, Bouches-du-Rhône. Elle est un coach yoga qui assiste pour commencer le yoga. Elle vends aussi des vêtements yoga.

ED

Ecole de Yoga Natha; école de yoga à Aix-en-provence

Ecole de Yoga Natha

Ecole de Yoga Natha est une réalité quand on parle d' école de yoga à Aix-en-provence; il s'agit en fait d'une fédération yoga à Aix-en-provence, en Bouches-du-Rhône.

AY

Aix Yoga, centre de yoga à Aix-en-Provence

Aix Yoga

Aix Yoga initie ses clients à la pratique du yoga à Aix-en-Provence avec des cours de yoga pour renforcer le tonus musculaire et aider à la relaxation.

CA

Centre Akasha, studio de yoga à Aix-en-provence.

Centre Akasha

Commencer le yoga à Aix-en-provence au Centre Akasha. Des cours en posture yoga et position de yoga avec séance de yoga débutant. Formation yoga enfant à la demande.


Le yoga là où on ne l'attend pas

Le yoga là où on ne l'attend pas - Tatiana Delmas - Professeure de Yoga à Aix-en-Provence

Tatiana Delmas - Professeure de Yoga à Aix-en-Provence

Tatiana Delmas - Professeure de Yoga à Aix-en-Provence

« J'ai choisi ce travail car il me passionnait. Le yoga avait tellement changé ma vie, ma santé, ma façon de percevoir le monde et d'y être pleinement acteur, que je voulais absolument le partager. Le yoga a été une révélation dans ma vie, il m'a permis de trouver une certaine paix intérieure, de mieux gérer mes émotions, d'harmoniser mon corps avec mon esprit. Je suis devenue beaucoup plus optimiste et j'ai rencontré des personnes fabuleuses et pleine de vie qui m'ont donné envie d'en savoir toujours un peu plus sur le yoga et de croire de plus en plus qu'enseigner le yoga pouvait être une réalité, ma réalité. Le yoga m'a ouvert à une alimentation plus saine, à une démarche de consommation plus respectueuse du vivant et à la musique indienne que j'aime profondément et que je propose en plus de mes cours de yoga. Elle est pour moi une invitation puissante à la paix et la joie et accessible à tous. » - Tatiana Delmas. Tatiana Delmas est professeure de yoga depuis 2012 sur Aix-en-Provence et ses alentours. Elle a été formée par Christian Tikhomiroff durant 4 années. Elle commence à enseigner le Natha-yoga à des adultes dans les centres sociaux-culturels, puis aux enfants dans les écoles et les centres de loisirs quelques années plus tard, et puis dans les maisons de retraites. Elle travaille seule la plupart du temps. Elle eut la chance également de travailler avec d'autres professeurs de yoga lors de festivals, de stages, de partenariats. Durant un peu plus de 2 ans, elle propose à la politique de la Ville d'Aix-en-Provence de lancer un projet yoga pour les femmes dans les quartiers sensibles. Ayant travaillé auparavant avec la plupart des centres socio-culturels de la ville, elle obtient leur soutien pour monter ce projet. Des subventions lui ont été octroyées et plus d'une centaine de femmes ont bénéficié de ces cours gratuits hebdomadaires. « Je souhaitais vraiment amener le yoga là où on ne l'attendait pas », explique-t-elle. « Aussi j'ai donné des cours aux jeunes des quartiers grâce à la collaboration des responsables familles de plusieurs centres. J'avais envie d'offrir à ses jeunes des outils pour les aider dans leur quotidien, notamment à gérer leur stress, leur concentration, leurs petits maux et surtout leur montrer qu'ils étaient capables en pratiquant des techniques simples de trouver un espace de calme en eux. J'ai également donné des cours au lycée Zola et Cézanne. Les élèves venaient sur leur heure de pause déjeuner quand ils le souhaitaient. Ce fut un beau partage, pas toujours simple car il fallait parler plutôt de relaxation que de yoga, qui pouvait être rebutant pour certains. Lors de TAP, NAP durant 3 années, j'ai enseigné le yoga à des enfants de maternelle et primaire. J'ai mis du cœur à l'ouvrage pour être inventive et créative afin de leur faire découvrir ma passion pour le yoga et cela à fonctionner au-delà de mes attentes. Ils étaient toujours enthousiastes et parfois je devais même refuser des enfants car les groupes étaient plein à chaque fois. J'étais heureuse d'observer que le yoga leur plaisait et qu'ils en redemandaient. 5 ou 6 ans plus tard, j'ai commencé à enseigner le yoga en maison de retraite et la musique en parallèle à des seniors, ainsi qu'à des enfants autistes en IME. C'était encore une autre part d'enseignement et d'adaptation. Et ce que je trouve beau dans le yoga c’est s’adapter aux besoins de l'autre. Être à l'écoute et être suffisamment souple pour adapter les enseignements et les techniques aux besoins de chacun. »

Quelles sont vos recommandations pour bien choisir son cours de yoga ?

Selon moi, pour bien choisir son cours de yoga, il est nécessaire d'en essayer plusieurs et de parler avec le professeur pour définir les besoins du futur élève et connaître son état de santé. Je demande systématiquement au nouveau participant de me faire part de ses problèmes de santé avant le cours, car on peut facilement se blesser en yoga, aussi doux soit-il.

Comment sont structurés vos cours de yoga ?

Mes cours sont structurés de la façon suivante : relaxation allongée accompagnée aux bols tibétains et autres instruments. Puis 1 souffle (pranayama) une série de postures en assise, allongées et puis debout. Le cours se termine par une relaxation guidée. Les souffles et les postures changent à chaque cours dans une logique de progression des chakras de la base, jusqu'à la fontanelle.

Qu'est ce que la pratique du yoga apporte à notre corps et notre esprit ?

La pratique du yoga permet de trouver une harmonie entre corps et l'esprit. Elle permet de part le respiration de mieux gérer le stress, donc d'apaiser le mental et de diminuer le rythme cardiaque. Au fil des années, le yoga permet d'ouvrir son esprit, de prendre plus de recul sur les choses, d'agir au lieu de réagir. Elle apporte de la douceur et de la légèreté à la difficulté du quotidien. Les postures permettent à l'énergie de circuler de garder un corps souple et tonique pour se préparer à la méditation et prendre conscience de notre incroyable potentiel de vie et d'amour.

Combien de séances de yoga faut-il pratiquer avant de ressentir des effets sur notre corps et notre esprit ?

Plus on pratique le yoga plus c'est efficace. Je pense que c'est très personnel et que cela dépend des personnes.Avec le yoga on apprend à s'écouter, à faire ce qui nous fait du bien et donc la pratique en découle naturellement ensuite. Il est recommandé de pratiquer le matin afin de passer une agréable journée. Mais Le yoga ne s'arrête pas à la pratique il est pour moi une vigilance tout au cours de la journée sur la respiration, la verticalité corporelle et le mouvement des pensées. Même la nuit nous pouvons pratiquer le yoga, avec yoga nidra, une merveilleuse technique de yoga entre veille et sommeil pour accéder à des espaces mentaux plus vastes plein de saveurs et élargir la perception de notre structure énergétique et donc de notre conscience.


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