Un autre aspect de la santé 

Publié le 5 février 2020 par Pion Denise
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Passer d’une activité à une autre dans certains cas peut nous permettre de ne pas véritablement changer de secteur. Comme une aide-soignante qui devient plus tard coach sportive. C’est le cas de Julie. “J’avais besoin de changer de métier, de voir autre chose, de changer un peu mon quotidien”, nous laisse t-elle entendre. 

 

Elle a passé une dizaine d’années dans le domaine de la santé. Faire du coaching lui permet d’explorer un autre aspect de ce qu’elle aime. Elle a ouvert son entreprise en 2017 et propose des séances à domicile. 

 

“ J’adapte mes séances en fonction des capacités physiques et sportives de chacun, j’élabore un programme d’entraînement spécifique et efficace répondant à leurs objectifs. J’ai des compétences également dans le domaine de la santé et de la bonne alimentation”, précise t-elle. 

Julie, qu’est ce qui vous a motivé à vous tourner vers le sport ? Quel est votre parcours pour en faire votre cœur de métier ?

 

Étant enfant, je faisais de la gymnastique artistique et sportive, j’ai suivi un cursus sport étude au collège, je faisais entre 14 et 17h de sport (renforcement musculaire, gymnastique sur agrès et étirement musculaire) dans la semaine, c’était génial. Puis j’ai arrêté, les années ont passé et 10 ans je me suis réinscrite dans un club de gymnastique à Rennes et ça été le déclic, ma reconversion était toute trouvée, faire en sorte que le sport devienne mon métier. 

 

Avec quel matériel de renforcement musculaire préférez-vous vous entraîner ? Quelles marques de cet équipement recommandez-vous ?

 

Avec mes clients, je travaille énormément avec des élastiques, il en existe plusieurs avec différentes résistances dans n’importe quel magasin de sport. Je trouve que l’élastique est une salle de sport à lui tout seul. Il y a un nombre incroyable d’exercices de renforcement musculaire à faire avec, sollicitant tous les groupes musculaires et c’est sans danger pour les articulations, comparé aux haltères par exemple. Dans tous les cas, il faut connaître les bonnes postures pour éviter de se faire mal. 

 

Quels sont les bienfaits de la marche rapide sur la santé et la forme ?

La marche rapide pour une personne sédentaire ou avec un travail sédentaire est un excellent moyen pour lutter contre les douleurs chroniques. Il existe un nombre colossal de bienfaits que procure la marche rapide sur la santé et la forme notamment lutter contre le vieillissement, les maladies cardio vasculaire, le cancer, le diabète, diminue le risque de dépression…  Le tout est de s’y mettre et le plus important être régulier dans sa démarche. 

 

Quelle est la différence entre cross training et crossfit ?

Le crossfit est une marque déposée, elle ne peut être enseignée que par des coachs certifiés, dans des établissements affiliés à la marque. C’est un programme de conditionnement physique et de musculation qui combine un entraînement de haute intensité avec un entraînement par intervalles. En revanche le cross training est utilisé par les athlètes qui souhaiteraient continuer de s’entraîner avec un sport différent de celui qu’ils pratiquent habituellement dans le but de s’améliorer dans leurs capacités physiques et indéniablement de se perfectionner dans leur sport de prédilection. 

 

Un grand merci à Julie qui nous a donné quelques informations sur son activité de coach sportif. Si vous avez aimé cet article et que vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à faire un tour sur son site coachsportrennes.fr !

 

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