Stimuler le développement personnel pour atteindre ses objectifs

Publié le 12 juillet 2019 par Pion Denise
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Le développement personnel est le fondement de la réussite. En outre, le stress ainsi que les pensées négatives représentent des réels blocages pour cet épanouissement de l’individu. Le rôle d’un coach est d’aider la personne à surmonter les problèmes pour ne pas se refermer sur soi-même suite à un évènement quel qu’il soit, ainsi que l’accompagner à la réalisation de ses objectifs. Nous avons interviewé une coach personnelle au sujet des techniques utilisées dans le cadre de la gestion de stress.

 

Sabrina Gobet s’est intéressée au concept de développement personnel depuis près de 10 ans. Des expériences personnelles lui ont permis de s’orienter davantage dans le coaching. Elle veut avant tout apporter sa contribution à l’épanouissement des individus et les accompagner en vue d’une meilleure estime de soi. Ainsi, elle a décidé de monter sa propre entreprise en 2018.

 

En plus du coaching, Sabrina maîtrise également les soins énergétiques, notamment le reiki et la bioénergie. Elle utilise la méditation dans le cadre de ses séances. En effet, c’est un moyen très efficace pour se détendre et dégager les tensions négatives comme le stress, la frustration ou l’anxiété. Selon le cas, elle pratique aussi la méthode de la cohésion cardiaque.

 

Quelle est votre technique préférée pour la gestion du stress ? Pourquoi ? 

 

En premier lieu, je conseille de pratiquer la méditation quotidiennement. Cette technique simple et rapide permet de calmer le mental de façon très rapide. Ensuite, je conseille d’écrire ce qui nous stresse, nous tracasse, nous pollue le mental, de noter ce qui peut nous arriver de négatif face à cette situation et ensuite de noter tout ce qui peut aussi se passer de positif, puis, par un travail de visualisation de se concentrer uniquement sur le versant positif. Ceci est évidemment possible lorsqu’une situation est prévisible. Dans les « cas d’urgence », je préconise la pratique de la cohérence cardiaque : une inspiration sur 5 secondes, une expiration de 5 secondes, enchaîner ainsi ces respirations sur 5 minutes pour recouvrir un état de calme intérieur.

 

 

Quelles sont les différences entre un coaching et une thérapie ?

 

Le coaching n’est pas une thérapie. 

Il ne recherche pas la source, mais est orienté fondamentalement vers le futur. Il vous aide à trouver « comment » améliorer la situation actuelle, il est axé sur les solutions et non sur les problèmes.

Le coaching peut être utilisé parallèlement à un travail de psychothérapie, mais il ne saurait s’y substituer.

 

D’après votre expérience, quels sont les plus grands blocages que les personnes peuvent rencontrer ? Que pouvez-vous faire pour aider ces personnes ?

 

80 % de ma clientèle rencontrent un problème d’estime de soi. Or, l’estime de soi correspond aux fondations de la maison ; sans une bonne consolidation, il est difficile d’avancer sereinement. Les croyances limitantes sont également à débusquer et à supprimer pour enlever les obstacles que l’on se crée soi-même.

Le stress est aussi un souci couramment rencontré et lorsqu’il empêche de vivre normalement les situations qui se présentent, il est urgent de trouver des techniques pour le contrer.

Et enfin une confiance en soi défaillante qui empêchera certaines personnes d’obtenir ce qu’elles désirent.

Dans les accompagnements que je propose, étape par étape nous allons consolider l’estime de soi du client, lui donner confiance en lui, l’aider à gérer son stress et améliorer ses potentialités et ses ressources, ceci afin d’atteindre ses objectifs et l’aider à dépasser les obstacles qu’il peut rencontrer, je le soutiens dans ses progrès et l’aide à acquérir plus d’harmonie dans son quotidien.

 

Favoriser le dépassement personnel

 

Le coach personnel aide l’individu à vaincre les peurs et se créer une image positive de soi. Il ne s’agit nullement d’une illusion. C’est plutôt un changement de mentalité et une prédisposition à affronter les difficultés et les obstacles.

Pour en savoir plus : https://www.sabrina-gobet.com/

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Publié dans: Santé & Bien-être
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