Réapprendre à aimer le mouvement avec Pierre !

Publié le 13 août 2019 par Pion Denise
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L’activité physique est très bonne pour la santé car c’est notamment un excellent moyen de se protéger contre bon nombre de maladies chroniques. Pierre Saint-Leu est professeur de Pilates et aide chaque jour de nombreux clients à prendre conscience de cela, en leur apprenant les base d’un entraînement physique efficace !

 

Pierre a commencé à travailler à son compte comme coach sportif en 2008. Tout d’abord au Canada pendant une année où il a eu l’occasion de se former à la méthode Pilates, puis pendant neuf ans à Montpellier. Il exerce aujourd’hui son métier à Bordeaux, où il enseigne le Pilates dans des studios de Yoga / Pilates, en entreprise, en milieu hospitalier et à domicile en cours privé. 

 

Son expérience de coach personnel lui a appris à rester toujours à l’écoute du client, son enthousiasme vous motivera à gravir les étapes jusqu’à l’objectif final !  Pierre met en place un programme adapté au rythme de la personne, selon ses objectifs : forme, silhouette, bien-être, santé, équilibre. 

Quels bienfaits la pratique du yoga et Pilates a eu sur vous et votre santé ?

 

La pratique du Pilates et du yoga m’a permis de développer force, souplesse, alignement squelettique et ouvertures articulaires entraînant une amélioration de mes systèmes digestif, lymphatique, respiratoire et cardiovasculaire. Ces pratiques m’ont amené vers un calme intérieur, une curiosité et un amour pour le vivant, une confiance en moi et en la vie.

 

De quelle marque et modèle est votre tapis de pratique favori ? Pourquoi recommandez-vous les équipements de cette marque ?

 

J’aime travailler en Pilates sur un tapis épais pour sentir quelles parties de mon corps transmettent le poids dans les mouvements. Durant ma formation j’ai pratiqué puis enseigné sur des machines Peak Pilates (Reformer, Cadillac, Chair et Wall Unit) c’ est de l’excellent matériel.

 

Pour quelles raisons recommandez-vous les séances de yoga et pilates en entreprise ?

 

En entreprise les postures et mouvements répétitifs engendrent chez les individus des troubles musculo-squelettiques (TMS), le Pilates en travaillant sur l’alignement postural permettra de guérir ou d’anticiper l’apparition de ce type de pathologies. De plus en apprenant à respirer chacun aura des clés pour diminuer son stress lorsque cela sera nécessaire.

L’objectif est de permettre à chacun d’intégrer ces nouvelles connaissances dans leur quotidien professionnel et personnel afin de devenir autonome et acteur de leur santé.

 

Quels exercices de pilates conseillez-vous aux débutants ? Quels sont leurs bienfaits ?

 

Je préconise pour les débutants de commencer par un cours privé pour aborder les principes de base du Pilates (respiration, concentration, centrage, contrôle, précision) grâce à des exercices fondamentaux faisant le lien entre la respiration, les muscles profonds du centre et les chaînes musculaires allant du diaphragme vers les extrémités (pieds, mains, tête). 

 

Joseph Pilates proposait de commencer par une série de cinq exercices : le basic five (hundred, roll up, single leg circle, rolling, spine strech). Cette première approche permettra à tout un chacun de découvrir des parties encore inconnues de leur corps,  les relier ensemble pour envisager une autre façon de bouger, économique, fluide et gracieuse !

 

Transmettre le goût du sport pour une meilleure santé

 

Né à Toulouse, Pierre a grandi dans le Gers au cœur de la nature. Il a très vite compris l’intérêt d’une activité physique régulière. Depuis lors, il souhaite enseigner aux personnes une activité physique holistique adaptée à leur capacités et aspirations leur permettant de développer leurs aptitudes physiques, psycho-émotionnelles et mentales pour atteindre une excellente santé ! 

 

Pour en savoir plus : http://www.yogasanabordeaux.com/

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