Quand sport et nutrition s’allient 

Publié le 6 août 2019 par Pion Denise
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Une entreprise particulière de part la combinaison des compétences qu’elle propose peut naître quand les associations sont bonnes. Ainsi, les uns et les autres ne manquent pas de mélanger leurs talents dans le but de former une entreprise à multiples visages. 

 

C’est cette formule qu’appliquent Arthur Guérin, préparateur physique et ancien joueur de handball de haut niveau et Line, ancienne Cheffe de cuisine gastronomique et passionnée de nutrition sportive. Les deux se sont associés pour créer Silex, une entreprise qui offre des services dans les domaines du sport et de la nutrition. 

 

Il s’agit pour eux d’améliorer la forme physique de leurs adhérents selon la définition la plus simple de la remise en forme. Le retour à l’essence même du fitness grâce à la vision proposée par le CrossFit et l’alimentation influencé par le Paléo lifestyle.

 

 

Comment vous préparez-vous avant une séance de crossfit ? Quelle est votre routine d’échauffement ?

 

Une séance de CrossFit est complète du début à la fin. Un WOD est constitué de plusieurs parties et toujours préparé et guidé par un coach :

 

Mobilité : partie durant laquelle les adhérents travaillent sur l’amplitude articulaire, la posture, les raideurs musculaire afin de préparer le corps à travailler de la façon la plus fonctionnelle possible.

 

Échauffement : partie ludique ou plus spécifique durant laquelle on prépare l’organisme à soutenir la charge de travaille qui l’attend.

 

Skill/Strengh: Partie durant laquelle les adhérents apprennent à effectuer un mouvement, ou un exercice bien spécifique. Toujours 100% fonctionnelle et tous les jours différents.

 

Workout: Partie de l’entrainement ou l’intensité est à son apogée durant laquelle les athlètes vont mettre en pratique les mouvements appris précédemment.    

 

De quel matériel avez-vous besoin pour une séance de crossfit ? Quelles marques de ces équipements recommandez-vous ?

 

Pour faire une séance de CrossFit il n’est pas vraiment nécessaire d’avoir du matériel. Le matériel est un outil qui aide à diversifier les exercices rien de plus. Dans une Box de CrossFit il est préférable d’avoir du matériel de qualité pour offrir une diversité de mouvements plus importante et surtout pour s’adapter aux diversités des adhérents. Je recommande vivement d’utiliser du matériel de spécialistes aux marques qui font la promotion du rapport qualité/prix. 

 

 

Quels sont les bienfaits de la pratique régulière du crossfit ?

 

Les bienfaits de la pratique régulière du CrossFit sont d’une multitude infinie. Je dirais que le CrossFit permet une meilleur qualité de vie en général. De tous les points de vue , que ce soit physique, psychologique, social ou autre. Je dirais tout simplement qu’il suffit de l’essayer pour le comprendre.

 

Simple à pratiquer 

 

Les bienfaits du crossfit sont multiples. C’est déjà un avantage. Mais l’autre avantage c’est qu’il est simple à pratiquer. Il n’y a pas besoin de se doter de plusieurs matériaux avant de pouvoir procéder comme c’est souvent le cas dans d’autres sports. 

Pour en savoir plus : https://www.silex-crossfit.com/

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