Pratiquer le Pilates pour se sentir plus fort. Entretien de Claire Deris, professeure de Pilates

Publié le 18 juin 2019 par Pion Denise
Condividi su Facebook Condividi su Twitter Condividi su Linkedin Condividi su Linkedin Condividi su Linkedin

Au même titre que le sport, le Pilates permet de se maintenir en forme et de garder une santé de fer. Créée par Joseph Pilates en 1920 à New York, cette discipline est actuellement pratiquée dans le monde entier. Elle allie à la fois respiration et exercice physique et peut être pratiquée par tout le monde. Claire Deris, professeure de pilates nous explique ses bienfaits.

 

Ayant découvert le Pilates depuis quelques années, Claire Deris a décidé d’en faire un métier pour pouvoir aider les autres à mieux se sentir dans leur peau et à avoir la confiance en soi même. Cela fait maintenant huit ans qu’elle enseigne cette méthode en salle et en entreprise. Etant une femme très dynamique, notre professionnelle organise plusieurs évènements pour pouvoir répandre autant que possible cette pratique.

 

Entre autres, les cours dans les parcs de Bordeaux, le ramassage de déchets sur la plage suivi d’un cours de Pilates, Claire donne également des cours à la campagne en week-end. Ayant un diplôme de coach sportif, elle pratique beaucoup d’exercices physiques. A part le Pilates au quotidien, elle fait du hiit training, de la natation, de la marche, joue au tennis, au moins deux fois par semaine.

Avez-vous une routine sport personnelle ? Pouvez-vous la partager avec nos lecteurs ?

 

Je prends une heure de cours particulier de Pilates par semaine, sur machine (reformer), avec un prof de Pilates qui a un excellent niveau, histoire de continuer à se former et à progresser.  Je cours aussi deux fois par semaine, je fais environ 15/20 minutes de pilates chaque jour. Et une fois ou deux par semaine, je fais un hit training, ou une séance de piscine, tennis, de la marche, peu importe, juste histoire de bouger et de s’amuser

 

Comment faut-il s’habiller pour une séance de Pilates ? A-t-on besoin d’équipements spécifiques ?

 

Tenue souple et près du corps, chaussettes de Pilates antidérapantes ou pieds nus, bouteille d’eau.

Si c’est du Pilates sur tapis, il en faut un spécifique, de 1,5 cm d’épaisseur.

 

Comment doit-on se préparer pour une séance de Pilates ? Des conseils pour l’alimentation ou la préparation physique ?

 

Durant une séance de Pilates, on demande aux élèves de rentrer le ventre en permanence. Du coup, c’est mieux de ne pas manger juste avant, mais plutôt après. Penser aussi à bien s’hydrater avant, pour éviter les crampes pendant le cours.

 

Remarquez-vous des changements chez vos élèves qui pratiquent les Pilates régulièrement ?

 

Les élèves qui viennent régulièrement me disent ne plus avoir de douleurs au dos, ou ne plus avoir besoin de séances régulières chez le kiné. Beaucoup se tiennent plus droit, et semblent donc avoir gagné quelques centimètres. Ceux qui pratiquent des sports tels que la course à pied, le CrossFit®, la musculation, etc., disent avoir plus de facilité et de meilleures performances depuis qu’ils pratiquent le Pilates.

 

Pourquoi faire du Pilates de façon régulière ?

 

Le changement s’opère à l’issue d’une pratique régulière. D’ailleurs, le mal de dos disparaît. La pratique du pilates procure également une meilleure performance aux sportifs, l’amélioration de la circulation sanguine, sans parler du renforcement de l’endurance, qu’elle assure.

 

CrossFit est une marque déposée de CrossFit Inc.

Partager l'article:
Condividi su Facebook Condividi su Twitter Condividi su Linkedin Condividi su Linkedin Condividi su Linkedin
Publié le par Pion Denise
TAG:
Articles similaires:

Laveco e.U.

Entreprise de nettoyage
écrit par Elena.M le 12 Mars
François et son équipe, en plus d’être très serviable ont fourni un travail d’une qualité irréprochable…

Clara Gerthy

Nutritionniste à Toulon
écrit par Kathi.P le 14 décembre
Clara a su identifier mes problèmes et a pu me trouver des solutions adaptées…

DJ Hernandez

DJ à Rennes
écrit par Elvis.Z le 12 Avril
Musique très bien sélectionnée, Dj Hernandez a assuré une bonne ambiance tout au long de la soirée…

Tamara P

Traductrice à Marseille
écrit par Mateo.T le 7 Février
Elle travaille en détail et avec précision. Tout est livré dans les délais. Une personne appliquée…

Andrea Burgser

Photographie à Lyon
écrit par Anna.S le 15 Février
Andréa a su capturer les émotions et les moments clés de cette séance. Un travail d’un artiste…

Lacotec e.U

Peintre à Bordeaux
écrit par Antonio.M le 19 novembre
Peinture d’un immeuble ancien: chambre, cuisine, armoire, etc. compétent, fiable, rapide et ordonné…

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Comment fonctionne ProntoPro

Faire une demande
1

Faire une demande

Indiquez ce dont vous avez besoin en quelques clics.
Comparez les devis
2

Comparez les devis

En quelques heures, recevez jusqu'à 5 devis personnalisés.
Choisissez le professionnel
3

Choisissez le professionnel

Choisissez le professionnel le plus adapté à vos besoins après avoir comparé les devis et consulté les profils.