Les besoins personnels et la pratique d’un sport à domicile

Publié le 10 octobre 2019 par Pion Denise
Condividi su Facebook Condividi su Twitter Condividi su Linkedin Condividi su Linkedin Condividi su Linkedin

Le sport est devenu un loisir dont plusieurs personnes ne se privent plus. Mais il faut comprendre que quand il est bien pratiqué, il peut remplacer tous les régimes et thérapies. Pour ceux qui ont du mal à s’y mettre seul parce manquant de motivation, le coaching à domicile est une alternative intéressante.

 

Alan Leclère est un coach sportif qui exerce depuis 2018. Il sait adapter ses connaissances aux besoins de chaque personne. Il a 24 ans et travaille seul. Cela dit, il a recours aux compétences d’autres professionnels de santé pour se rendre plus complet. 

 

Passionné (et pratiquant) de sport depuis mon plus jeune âge, je souhaitais transmettre l’idée que le sport est accessible à tous et apporte tellement de bienfaits que personne ne peut s’en passer !”, a t-il laissé entendre. 

Quelle technique appliquez-vous pour aider à la gestion du stress avec le sport?

 

Cela dépend des profils et de la personnalité. Certaines personnes évacuent le stress en faisant des séances à hautes intensités et on va alors utiliser des méthodes comme le circuit-training ou le HIIT. Mais d’autres personnes ont besoin d’une activité plus calme pour se détendre, je vais alors plutôt utiliser des exercices de Pilates, ou de respiration.

 

De quoi a t-on vraiment besoin pour rester motivé, au-delà d’un coach bien sûr?

 

Pour rester motivé, il est important d’approfondir les objectifs. Par exemple, lorsque l’on souhaite perdre du poids, définir un objectif chiffré peut être intéressant. Mais ce qui est encore plus intéressant, c’est de chercher pourquoi cherche-t-on à perdre du poids ? Pour plaire à sa femme?  Pour pouvoir faire plus d’activités avec ses enfants? Pour pouvoir aller courir avec son chien ? Ou tout simplement pour se sentir mieux dans peau ?

 

Pour une femme enceinte, quels seront les besoins en sport?

 

Beaucoup de femmes enceintes font l’erreur d’arrêter toute pratique physique lors de leur grossesse et prennent donc beaucoup de kilos qu’elles ont du mal à perdre après l’accouchement. Une femme enceinte peut pratiquer du sport, et ce quasiment jusqu’au dernier mois. Bien sûr, selon les phases de la grossesse, il va être important d’adapter sa pratique physique.

 

Un grand merci à Alan Leclère qui nous a donné quelques informations sur son activité de coach sportif personnel. Si vous avez aimé cet article et que vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à faire un tour sur son site moncoachpourmaforme.fr !

Partager l'article:
Condividi su Facebook Condividi su Twitter Condividi su Linkedin Condividi su Linkedin Condividi su Linkedin
Publié le par Pion Denise
TAG:
Articles similaires:

Laveco e.U.

Entreprise de nettoyage
écrit par Elena.M le 12 Mars
François et son équipe, en plus d’être très serviable ont fourni un travail d’une qualité irréprochable…

Clara Gerthy

Nutritionniste à Toulon
écrit par Kathi.P le 14 décembre
Clara a su identifier mes problèmes et a pu me trouver des solutions adaptées…

DJ Hernandez

DJ à Rennes
écrit par Elvis.Z le 12 Avril
Musique très bien sélectionnée, Dj Hernandez a assuré une bonne ambiance tout au long de la soirée…

Tamara P

Traductrice à Marseille
écrit par Mateo.T le 7 Février
Elle travaille en détail et avec précision. Tout est livré dans les délais. Une personne appliquée…

Andrea Burgser

Photographie à Lyon
écrit par Anna.S le 15 Février
Andréa a su capturer les émotions et les moments clés de cette séance. Un travail d’un artiste…

Lacotec e.U

Peintre à Bordeaux
écrit par Antonio.M le 19 novembre
Peinture d’un immeuble ancien: chambre, cuisine, armoire, etc. compétent, fiable, rapide et ordonné…

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Comment fonctionne ProntoPro

Faire une demande
1

Faire une demande

Indiquez ce dont vous avez besoin en quelques clics.
Comparez les devis
2

Comparez les devis

En quelques heures, recevez jusqu'à 5 devis personnalisés.
Choisissez le professionnel
3

Choisissez le professionnel

Choisissez le professionnel le plus adapté à vos besoins après avoir comparé les devis et consulté les profils.