Le yoga, une formule au féminin

Publié le 18 juillet 2019 par Pion Denise
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Se dévouer à la cause des autres n’est pas donné à tout le monde. Il ne suffit pas d’en avoir les compétences, il faut surtout en avoir la volonté. Et cela se manifeste par le choix de métier. 

Pour Lucie Cavey c’est le yoga. Mais elle ne le pratique pas avec tout le monde. Elle enseigne surtout aux femmes, mais de temps en temps reçoit aussi des hommes, lors d’ateliers pour les couples.  Auparavant, elle a travaillé dans le secteur culturel. 

“Aujourd’hui, je propose essentiellement des ateliers pour les femmes avec une approche douce du Yoga qui s’adapte aux différentes étapes de leur vie (vie active, maternité, ménopause…)”. Il lui arrive aussi d’animer des stages avec d’autres professionnels. 

Qu’est ce qui vous a motivé à donner des cours de yoga prénatal ? Quelles formations avez-vous suivi pour faire ce métier ?

La pratique du Yoga a surtout pris sens pour moi lors de mes grossesses. J’ai pu ressentir et vérifier que connaître son corps, en prendre soin et être à l’aise avec, aide beaucoup à bien vivre sa grossesse et à aborder l’accouchement de manière sereine. J’ai vécu des accouchements physiologiques qui ont été de vrais moments initiatiques. 

Mais en parlant autour de moi, j’ai aussi pris conscience que beaucoup de femmes enceintes se laissent porter par le protocole médical car elles n’ont pas assez confiance en elle et/ou qu’elle ne savent pas qu’il est possible de faire autrement. 

Je crois que ce qui m’a motivé à donner des cours de yoga prénatal c’est surtout l’envie d’accompagner les femmes pour qu’elles reprennent possession de leur corps et qu’elles se réapproprient leur grossesse et leur accouchement. 

J’ai suivi les formations de Yoga prénatal et postnatal d’Alia Om et de Bernadette de Gasquet et j’ai complété ces formations avec l’approche de la pleine conscience (cycle MBSR et formation avec Nancy Bardacke) 

 

Quel mouvement de Yoga préférez-vous ? Pourquoi ?

J’adore les postures de Yoga régénérateur et plus particulièrement le Subpta Baddha Konasana ou La Reine. C’est une posture merveilleuse pour les femmes car elle favorise une respiration profonde, une ouverture du bassin et une bonne oxygénation des organes féminins. Elle est parfaite pour se régénérer pendant les moments de grosse fatigue, pendant les règles et aussi quand on est enceinte ! 

Quelles sont les vertus du yoga prénatal ? 

Le yoga prénatal a beaucoup de bénéfices, il permet aux femmes de se connecter à leur corps, à leur sensation, à leur bébé et ainsi de vivre plus consciemment leur grossesse. 

C’est une pratique complète qui favorise le relâchement des tensions physiques et émotionnelles. Très concrètement, le yoga prénatal prévient ou soulage les maux de grossesse : mal de dos, difficultés respiratoires, jambes lourdes, sciatique… 

Les temps de méditation et de relaxation apprennent aussi à vivre l’instant présent, à prendre conscience de sa respiration ce qui peut être très utile le jour de l’accouchement. 

Enfin, le yoga prénatal permet de se préparer physiquement (en travaillant sur la mobilité du bassin et la conscience du périnée) et mentalement pour l’accouchement.

 

Comment se déroulent vos séances de Yoga ?

Dans l’ensemble de mes cours et stages, j’aime mêler différentes approches : 

-méditation, conscience respiratoire qui peut être suivie de chant de sons ou mantras.

– auto-massages 

– étirements et sinovi (travail des articulations) 

– postures et enchaînements doux adaptés au corps féminin (comme la salutation à la lune) . 

– pranayama (techniques de respiration)

– relaxation 

Je m’adapte aussi beaucoup aux participantes, je commence chaque cours par un cercle de parole où chacune peut partager sa météo intérieure.

Une expérience à partager

 

Pour l’avoir expérimenté elle-même, notre professionnelle semble bien placée pour parler des bienfaits du yoga pour les femmes. Elle enseigne essentiellement aux femmes et cela découle de son expérience personnelle mais aussi de son besoin de partager ce qu’elle a appris. 

Pour en savoir plus : http://www.happykorpo.com/

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