Le yoga, une autre voie de la vie 

Publié le 14 août 2019 par Pion Denise
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De plus en plus, la pratique du yoga devient monnaie courante. Cela vient de plusieurs raisons. Le nombre de pratiquants augmente ce qui concourt à vulgariser la pratique. En outre, la multiplicité des yogas en facilite le choix. 

 

Mylène Murot est une enseignante de yoga de 53 ans. Mais elle ne l’a pas toujours été. Elle a d’abord fait une carrière dans l’enseignement. Celle-ci a durée 27 ans. Aujourd’hui à la retraite, elle s’est reconvertie à l’enseignement du yoga.

 

Aujourd’hui responsable pédagogique du diplôme Universitaire de Yoga à la faculté de Lille, elle propose également des cours, des stages et des ateliers dans toutes formes de structures. Elle associe aussi le yoga et l’art thérapie, une façon sûrement de rendre sa pratique un peu plus complète. Elle s’est confiée à nous dans cet entretien. 

 

 

En plus du yoga, quelles sont vos activités de détente et loisir favorites ?

L’écriture, la peinture.

 

De quelle marque et de modèle est votre tapis de yoga favori ?

 

Je n’ai pas de marque préférée pour le tapis de yoga ! le yoga se pratique partout.

 

En quoi consiste l’éducation respiratoire des enfants par le yoga ? Quels en sont les bienfaits ?

 

Chez les enfants nous allons surtout les inviter à observer leur souffle pour une prise de conscience. Puis grâce à de petits jeux, nous allons progressivement allonger le temps d’expiration afin d’apporter de la détente, du calme, et une meilleure gestion des émotions.

 

Quels outils du yoga permettent de gérer les risques de santé au travail ?

 

Cela dépend des risques ; il peut s’agir de risques musculo squelettiques, de stress… de sédentarité. Il faut alors analyser les besoins et puiser dans les différents outils du yoga pour répondre au mieux à la situation.

 

Prendre conscience 

 

Apprendre aux enfants à maîtriser leur respiration peut accélérer chez eux le principe de conscience de soi. Prendre conscience de sa respiration et en garder le contrôle permet de ressentir en quelque sorte le moi, se connecter à soi.

 

Pour en savoir plus : https://www.ayayoga.fr

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Publié dans: Santé & Bien-être
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