Le yoga – découverte de soi-même

Publié le 21 juin 2019 par Pion Denise
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Le yoga contribue à l’équilibre entre le corps et l’esprit. La pratique de yoga vise  à la formation d’un corps et un esprit sain, et surtout, à l’acquisition d’une connaissance spirituelle. Les  postures, la méditation et la pratique de respiration sont des outils pour calmer le mentale et trouver la maîtrise de soi. Laura, professeure de yoga nous apporte plus d’explications à ce sujet.

 

D’origine mexicaine, Laura s’est installée en France avec ses deux enfants depuis 2005. Elle est diplômée de l’école Yoga de l’Energie de Boris Tatsky à Aix en Provence. Elle s’est également formée en hatha yoga traditionnel à Madras, Inde  et en yoga hormonal auprès de Dina Rodrigues. Son inspiration pour cette discipline provient de son désir de partager aux autres les techniques du hatha yoga qui inclut un grand nombre d’exercices physiques pour procurer une santé robuste, un équilibre mental,  la concentration et la paix intérieur. Tous ces techniques rendent le corps apte à la méditation.

Depuis 2009, Laura dispense des stages de yoga et de naturopathie avec une amie. Elle a aussi travaillé dans plusieurs associations, notamment, l’association amicale de Rodilhan, le centre Pablo Néruda, et le groupement pour la pratique du yoga.

Certains étudiants s’intéressent à la vie des enseignants. Par exemple, comment les enseignants mettent en pratique le yoga dans la vie quotidienne: comment commencent leurs journées, quels type d’exercices ils font personnellement. Pouvez-vous nous parler un peu de ta journée?

 

Concernant ma pratique de yoga, je commence par lire un texte des grands yogis qui inspire mon matin. Ensuite, je pratique la salutation au soleil, la respiration alternée et puis une demi-heure de méditation accompagnée du mantra aum. Puis, je bois un bon verre d’eau tiède avec un citron pressé, des amandes et une bonne tasse de café !

Dans mon expérience en tant que professeure de yoga, j’ai trouvé que c’est important de trouver un bon équilibre entre la pratique et notre vie.

 

Quel est le rôle de l’enseignant dans la pratique du yoga?

 

La pratique de yoga est très vaste et riche et mon but comme enseignante c’est de proposer mes élèves de devenir son propre terrain d’expérimentation. C’est-à-dire découvrir leur corps à travers le mouvement, la respiration, la circulation de l’énergie, la concentration et la méditation.

C’est un voyage vers l’intérieur…. Le mot yoga provient du Sanscrit et signifie joindre ou unifier,

symbolisant l’union du corps et de l’esprit.

 

Quel type de régime alimentaire avez-vous? Est-ce que ce choix est lié à la pratique du Yoga?

 

J’essaie d’avoir une bonne hygiène de vie pour maintenir ma pratique et parfois je me fais plaisir aussi!.

Trouver la mesure juste !

 

Pouvez-vous nous donner plus de conseils sur la façon de maintenir une pratique du yoga à long terme?

 

Faire sa pratique de yoga dans la joie, la légèreté, dans l’attention au souffle, au mouvement.

Ce n’est pas une obligation ou un devoir à faire ! Nous  pratiquons parce que notre corps et notre esprit deviennent vivants, alertes, légers !

 

“Devenir son propre terrain d’expérimentation…”

 

Le yoga est un mode de vie. C’est avant tout une connaissance de soi. L’on découvre ce que l’on est en réalité et cherche à s’améliorer selon ses faiblesses. Cette discipline n’est pas une obligation. C’est plutôt une nécessité pour pouvoir vivre en harmonie avec son corps et son esprit.

 

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