Le Pilates: Plus qu’une discipline, un mode vie !

Publié le 15 novembre 2019 par Pion Denise
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Le Pilates est une intervention corps-esprit qui met l’accent sur la force, la stabilité fondamentale, la flexibilité, le contrôle musculaire, la posture et la respiration. De nombreuses personnes participent à un programme Pilates pour les raisons suivantes: flexibilité accrue, confiance accrue avec le mouvement et les activités bienfaisantes.

Eva-Luisa Fernandez, une reconvertie dans la restauration des corps et des esprits, exerce actuellement un métier dans ce secteur. En tant qu’auto-entrepreneur, elle propose des cours dans son studio “Studio Evasion” et des cours semi-collectifs. 

Cette experte a été formé à la méthode Pilates, notamment vers la biomécanique en mouvement et le postural. Elle est également adepte de la pluridisciplinarité. Son parcours de vie l’a doucement orientée vers le Yoga. Après s’être formée, aujourd’hui, elle partage sa passion avec toute personne désireuse de découvrir ces superbes disciplines.

Depuis quand pratiquez-vous la méthode Pilates ? Quels bienfaits la pratique a eus sur votre santé et bien-être ?

 

J’ai découvert le Pilates après 10ans d’arrêt total de pratique sportive suite à d’importants problèmes de santé (port d’un corset durant 3ans /scoliose sévère / discopathie / problèmes articulaires…). Ne pouvant plus pratiquer une activité physique sans d’éventuels risques, je me suis finalement orienté vers la Méthode Pilates. Cela a été pour moi une vraie révélation et un renouveau. En plus de soulager mes douleurs de dos, cela m’a permis de me réapproprier mon corps avec qui j’étais en conflit depuis des années. J’ai également retrouvé ma souplesse, ma force, mais aussi, j’ai appris à rééquilibrer mon alignement (complètement faussé avec ma scoliose) tout en m’initiant à l’éveil des connexions corps/esprit.

Grâce à cette méthode, j’ai pu notamment reprendre des cours réguliers de danse et de fitness avec une nouvelle conscience corporelle et posturale. Elle s’est donc avérée une réelle thérapie en sol et m’a permis de reprendre une vie active. C’est alors que, comme une évidence, j’ai décidé de me former à l’enseignement du Pilates que je tente à mon tour de transmettre “dans la joie et la bonne rigueur”.

 

Quels types de matériels recommandez-vous pour les exercices de Pilates ? Quels atouts offrent ces équipements ?

 

Du petit matériel est proposé pour accroître la découverte de leurs propres ressentis, mais de façon ponctuelle.

Plutôt puriste, j’enseigne sans accessoire afin que les gens soient autonomes sur leurs tapis rapidement, sans avoir besoin de matériel pour faire appel à leurs sensations de façon proprioceptive.

 

Dans quelles situations la méthode Pilates peut-être pratiquée par les femmes enceintes ? Quels en sont les bienfaits ?

 

Le Pilates est une discipline très douce, recommandée enceinte pour renforcer et accompagner le corps aux changement en cours et à venir. Il a également vocation à favoriser la détendre et l’appréhension de ce nouveau corps dans l’espace ainsi que gagner en souplesse en vue de l’accouchement. Nous pouvons le pratiquer jusqu’au dernier trimestre voir aux termes.

 

Quelle est la différence entre le Pilates pratiqué au sol et sur appareils ?

 

Joseph Pilates a conçu des appareils dans le but de rectifier les mauvaises postures et de développer le corps en harmonie. Nous retrouvons cette rigueur de placement avec un enseignement adaptatif et pointu en posturologie.

Ils procurent aux novices l’avantage d’être guidés dans leurs mouvements et de faciliter l’apprentissage à la méthode. À mon sens, il peut aussi les rendre “dépendant” de ne trouver que ces sensations qu’à l’aide de l’appareil tel un substitut. Voilà pourquoi je préconise une bonne pratique régulière au sol avant de passer aux machines.

À l’instar, pour les pratiquants avancés, ces appareils permettent d’exécuter des mouvements qu’il serait impossible de réaliser au sol, et d’aller plus loin dans le renforcement, la stabilisation et la souplesse. 

 

Un grand merci à Eva-Luisa Fernandez qui nous a donné quelques informations sur son entreprise Studio Evasion. Si vous avez aimé cet article et que vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à faire un tour sur son site coach-pilates-toulouse.com.

 

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