Le coaching sportif pour tous et pour tous les niveaux

Publié le 12 août 2019 par Pion Denise
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Quel que soit votre niveau en tant que sportif, il est toujours intéressant de faire appel à un coach. Bien entendu, tous les coaches ne se valent pas forcément au niveau de la performance. Le mieux est d’opter pour un professionnel et surtout un spécialiste avec un bon palmarès.

Dans ce cadre, le coach Jean-Baptiste Sauve est assurément l’un des meilleurs sur Nice. En effet, il dispose de plusieurs titres à son actif en tant qu’athlète. En tant que coach, il est capable de gérer tous types de sportifs. D’ailleurs, c’est dans cette optique de « sport pour tous » qu’il a mis sur pied son entreprise.

L’objectif est simple puisque Jean-Baptiste Sauve s’est donné pour but d’offrir à tous la possibilité de pratiquer du sport selon les besoins de chacun. La sécurité et le plaisir font également partie de ses promesses. Certes, le coach travaille en tant qu’individuel, mais il n’est pas rare qu’il travaille ne parallèle avec d’autres entraineurs lors de la préparation d’athlète ou d’une équipe sportive.

 

 

Pourquoi « coach me if you can? » cela à l’air contradictoire. Expliquez-nous ?

 

Oui, c’est vrai que ce nom semble contradictoire … mais en réfléchissant bien, ce terme traduit en français (coach-moi si tu peux) est aussi un défi que je me lance et m’oblige à remplir pour chaque nouvelle personne qui fait appel à mes compétences.

Cette personne vient me voir et c’est comme si elle me lançait le défi de pouvoir la coacher et l’aider à remplir ses objectifs. Et le défi est la motivation principale de chaque personne pratiquant du sport et également d’un coach. Si je remplis mes objectifs, cela signifie alors que j’ai rempli celui de ma ou de mon sportif.

 

 

Quels sont les outils qui vous permettent de motiver vos sportifs? 

 

Je base énormément la motivation de mes sportifs, sur mes performances sportives. Il est important pour les gens qui font appel à mes compétences de savoir que je ne suis pas juste bon à leur donner des directives, mais que je suis également capable de m’entraîner moi-même pour atteindre mes objectifs sportifs.

Cela crée une relation de confiance avec mes élèves. Comme je dis souvent, le premier sportif qu’un coach entraîne, c’est lui-même.

 

 

Quelles sont les différentes étapes d’une séance avec vous?

 

Une séance ne se déroule jamais de la même manière, car il est important de changer sans cesse le déroulement des séances pour maintenir vos élèves dans l’attente de la séance.

Mais principalement, nous effectuons un échauffement, à base de jeux ludiques en équipe, puis nous passons sur le corps de la séance, avec un travail généralement basé sur du renforcement musculaire, puis nous finissons la séance avec des exercices cardio, soit sous forme de circuit, ou de jeux. Le retour au calme se fait autour d’applaudissements et de « checks » entre tous les participants. Les élèves peuvent s’étirer, mais mon conseil est de le faire une demi-heure après, ou le lendemain.

Pour une séance de préparation physique, tout dépend du thème de la séance, mais l’échauffement se base autour d’exercices d’étirements actifs, suivis d’un travail basé autour de la proprioception (équilibre et prévention des blessures).

Nous mettons ensuite en place les différents exercices nécessaires pour la séance, en fonction de l’objectif recherché, puis la fin de séance se fait autour d’un décrassage (footing, rameur ou vélo)

 

 

Des conseils pour quelqu’un qui veut se remettre au sport après des mois d’arrêt? 

 

Le plus important pour une personne qui se remet au sport et qui n’a pas pratiqué une activité physique depuis plusieurs mois, est de trouver une activité physique qui lui donne envie : faire un sport par contrainte n’est pas une solution est ne peut pas durer sur le long terme.

Ensuite, il faut que la personne trouve le juste milieu entre la zone de confort et la zone rouge : le corps est un mécanisme, il doit se remettre en route, mais trop peu d’intensité ou trop d’intensité ne sont pas efficaces.

Il faut également que la personne puisse apprendre à gérer ses efforts, que ce soit sur la séance en elle-même, ou dans la planification de ses entraînements. Trop de sport pour une reprise est un gros risque de blessures.

IL est important de faire appel à un professionnel pour se reprendre en main et pratiquer une activité physique adaptée à votre niveau et vos objectifs.

 

 

La satisfaction est la base de tout

 

Malgré sa prédisposition pour être coach sportif, Jean-Baptiste Sauve est surtout motivé par le fait de voir la satisfaction des gens après chaque séance. Même les athlètes trouvent cette satisfaction dans leur plein potentiel. Cette entreprise n’est donc pas qu’une affaire de sport et de logique, mais surtout de passion et de partage.

 

Pour en savoir plus : http://coach-jbs.com/

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