Le coaching individuel : investir dans la simplicité et l’efficacité

Publié le 9 août 2019 par Pion Denise
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Le métier de coach est souvent une suite logique après ou pendant une carrière d’athlète de haut niveau. Ce qui motive cette reconversion est souvent la passion pour la discipline, mais aussi l’envie d’aider les autres. En tous cas, c’est ce qui a motivé Christophe Llamas à créer son entreprise de coaching individuel.

Déjà, il dispose d’un excellent parcours en tant qu’athlète puisqu’il a commencé la course à pied en 1983, le cyclisme en 1986 et le triathlon en 1988. Ce père de famille, marié avec 5 enfants a déjà été champion du monde par équipe de Déca-triathlon en 2004 et 2006.

En tant qu’entraineur, il ne possède pas moins de 24 années d’expérience. C’est sur Aix-en-Provence et ses environs que Christophe propose ses services. On parle bien d’un coaching individuel à la fois simple et efficace. C’est un choix de métier qui a aussi été motivé par l’envie de partager et une appréciation spéciale pour le contact humain.

 

Depuis 1995, quel fut l’impact du sport sur vous? 

 

Le sport m’a tout donné et je n’étais sûrement pas destiné à cela, rachitique dans mon enfance et atteint d’hypertension artérielle essentielle, il a fallu que je franchisse beaucoup d’obstacles pour pouvoir m’engager dans l’armée ou simplement obtenir un certificat médical afin de m’inscrire à un triathlon. 

A force de volonté et de travail, je me suis forgé un mental et un physique qui m’ont permis de participer à de nombreuses compétitions d’Ultra-Triathlon. J’ai réalisé mon premier Ironman en 1997 puis j’ai atteint mon plus grand objectif en 2004 en bouclant mon premier Decatriathlon , à savoir : 38 Km de Natation, 1800 Km de vélo et 422 Km de Course à pieds en un peu moins de 11 jours.

 

 

La course à pied semble occuper une grosse part dans vos programmes. Pouvez-vous nous dire pourquoi?

 

La course à pied, c’est pour moi la base de toute activité. C’est un sport simple et pratique à réaliser, quel que soit l’endroit où vous vous trouvez sur le globe. Cela nécessite peu de temps et peu de moyens. C’est un sport « dans l’axe du corps » les chocs de chaque foulée sont bénéfiques pour la densitométrie osseuse, et il y a une grande libération d’endorphine.

 

 

Comment motiver une personne qui hésite à se mettre au sport?

 

Cela peut être difficile, car la solution est en chacun de nous, vous pouvez accompagner le cheval à l’abreuvoir, mais vous ne pouvez pas l’obliger à boire. Mon premier argument est celui de la santé, le sport peut contribuer à cela. A vous sentir bien dans votre peau, redécouvrir et aimer votre corps, être heureux, avoir des objectifs de compétitions.

 

 

Quels conseils sportifs donneriez-vous à une femme qui a accouché et qui veut se remettre au sport? 

 

La reprise du sport ne doit pas être trop rapide, car il faut attendre que la rééducation postnatale soit terminée. La reprise du sport peut commencer environ 3 mois après l’accouchement si le kiné est d’accord.

L’idée est de reprendre doucement et progressivement par la natation, la marche et le vélo. Il faut attendre 6 mois pour que le corps d’une femme retrouve toutes ses capacités, et à ce moment-là, libre à elle de reprendre n’importe quelle activité sportive.

 

Une passion qui est devenue un métier

 

Comme tout grand chanceux, Christophe Llamas a eu le déclic après avoir arrêté l’armée. Il aime le sport sous toutes ses formes. Il était donc évident qu’il se tourne vers tous les amoureux des activités sportives par la suite. Il dépense son temps à aider les gens et à partager son expérience à tous ceux qui se trouvent dans un rayon de 20 km de son domicile.

Pour en savoir plus : https://www.fitnaix.com/

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