L’aviron, un sport pas comme les autres

Publié le 6 novembre 2019 par Pion Denise
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Très important pour rester en bonne santé, la pratique d’un sport de manière régulière est quelque chose de conseiller par tous les experts de la santé. Une manière d’en pratiquer et de se rendre dans un club afin de pratiquer différents types de sports aux côtés d’experts qui sauront vous conseiller.

 

Charlotte Lamouche est justement une passionnée de sport qui pratique depuis toute petite. Elle a en effet commencé l’aviron à l’âge de 10 ans. En 2016, elle a commencé à faire de sa passion son métier puisqu’elle a débuté une carrière au sein de l’association sportive « Le sport nautique de Nancy », dédiée uniquement à la pratique de l’aviron et qui a fêté ses 150 ans en 2016.

 

Éducatrice sportive ainsi que coach aviron et avifit, Charlotte est aujourd’hui une experte pour qui la pratique de l’aviron est un véritable plaisir. Elle saura donc à coup sûr comment vous aider en cas de problème.

Quelles ont été vos motivations pour exercer ce métier ?

 

Depuis que je suis petite, j’ai toujours eu une attirance pour ce métier car je suis née dans une famille de rameur et d’entraîneur d’aviron. J’aime énormément transmettre et partager ma passion.
C’est un métier qui demande des compétences assez variées (compétences d’encadrement, d’animation, créativité pour faire naître de nouveau projet, organisation d’évènements ou stages sportifs, administratifs, contact humain, ect) et qui est très peu monotone. 

 

Quelle est votre routine d’échauffement avant chaque cours ?

 

Avant chaque coeur de séance d’AviFit (cardio ou renforcement musculaire), une mise en route se fait sur le rameur (l’ergomètre) en décomposant le geste, en ajustant les postures afin de s’échauffer musculairement et de bien se positionner pour éviter les blessures. 

 

Quelle marque de rameurs avez-vous dans votre club ? Quels sont les avantages de ces rameurs ?

 

Nous avons uniquement la marque Concept 2 qui est la meilleure marque mondiale d’ergomètre en terme d’ergonomie, de qualité, de retour d’informations via l’ordinateur de bord et que si rapproche le plus de l’installation que nous avons dans les bateaux.
C’est la seule marque homologuée pour faire les compétitions sur ergomètres. 

 

Quels sont les bienfaits des exercices sur rameur ? Quels muscles sont travaillés ?

 

95% des muscles du corps sont mis en action lors d’une séance sur ergomètre.
Nous utilisons tous les membres du corps. Les muscles des jambes et du dos sont particulièrement sollicités lors de la phase de propulsion car ils initient le mouvement.
L’aviron sur ergomètre ou sur l’eau est très recommandé par les médecins pour renforcer les muscles du dos et améliorer la posture.
Ces séances permettent également une amélioration des capacités cardiaques et respiratoires. 

Tout cela sans impacts sur les articulations puisque c’est une activité portée.
De plus, même si les séances d’Avifit sont collectives, chaque pratiquant est sur son propre rameur et peut donc adapter l’intensité à ses capacités. 

 

Un grand merci à Charlotte Lamouche qui nous a donné quelques informations sur son activité d’éducatrice sportive. Si vous avez aimé cet article et que vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à faire un tour sur son site www.avironnancy.com !

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Publié dans: Sports & Loisirs
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