La sophrologie : une méthode douce pour se recentrer.

Publié le 18 juin 2019 par Pion Denise
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La sophrologie s’est révélée ces dernières années comme une alternative naturelle de plus en plus appréciée. Il s’agit d’une méthode de relaxation dynamique ayant pour but d’harmoniser le corps et l’esprit, dans un objectif de bien-être personnel. Nous avons rencontré Christine Hoffart, sophrologue praticienne, certifiée R.N.C.P.

 

Dans un besoin d’épanouissement et de transmission, Christine s’est tournée il y a trois ans vers la sophrologie existentielle, qui étudie les phénomènes de la conscience. Elle a ouvert un cabinet à Metz et travaille avec les entreprises comme les particuliers.

 

En séance individuelle ainsi qu’en groupe, elle tente au quotidien de transmettre à ses patients les clés pour chasser peurs et angoisses, mais aussi optimiser les possibilités qui s’offrent à eux. Des clients de tout âge consultent afin de gérer leur stress, une douleur physique ou psychique, leurs angoisses ou pour surmonter une difficulté dans leur vie.

Pouvez-vous vous présenter en quelques mots ?

 

Je m’appelle Christine Hoffart, je suis originaire de Metz où j’ai passé mon enfance avant de vivre plusieurs années à l’étranger (Angleterre et Norvège) dans la logistique et le transport. Il y a trois ans, j’ai fait le choix de changer de carrière et d’y exercer mes propres activités en tant que sophrologue-praticienne et formatrice en anglais.

Pouvez-vous nous décrire votre entreprise ? Travaillez-vous seule ou en équipe ?

 

J’exerce mon activité de sophrologue-praticienne en profession libérale en cabinet. J’accompagne les personnes en individuel et j’organise aussi des séances en groupe.

Par ailleurs, j’interviens sur demande auprès des entreprises et des institutions.

 

Quel est votre domaine de compétence ?

 

La sophrologie est une méthode qui peut s’appliquer à beaucoup de publics différents puisqu’il s’agit d’une approche vivante existentielle. Aussi, j’accompagne les personnes qui ont des difficultés à gérer leurs stress et émotions, qui vivent des périodes difficiles ou qui sont sujettes à des douleurs physiques ou psychiques. J’accompagne aussi les jeunes publics et les personnes âgées.

En parallèle, je propose une approche thérapeutique en sophrologie existentielle pour les personnes qui souhaitent aller plus loin dans la démarche et faire un vrai travail personnel.

 

Quelles ont été vos motivations pour exercer ce métier ?

 

J’ai souhaité trouver un moyen non seulement pour me sentir mieux et m’épanouir, mais aussi pour aider et accompagner les autres personnes dans cette démarche. J’ai donc décidé de me former aux métiers de sophrologue-praticienne et psychopraticienne en sophrologie existentielle.

 

Pouvez vous nous parler de votre entreprise ?

 

Je suis installée depuis trois ans en cabinet en libéral sur Metz. Ma double activité de formatrice en anglais et de sophrologue-praticienne me permet d’être quotidiennement au contact de personnes issues d’horizons divers, ce qui rend mon travail motivant et enrichissant

 

Christine, quelles sont les techniques que vous utilisez vous-même pour gérer le stress ?

 

Lorsque je sens le stress monter, je prends le temps de me reconnecter à moi-même afin de percevoir ce que je ressens et comment je me perçois dans le monde qui m’entoure. À partir de là, il devient plus facile de lâcher prise et de respecter ma propre individualité et temporalité.

 

Comment se déroule les séances de sophrologie en groupe ? Quelles sont vos méthodes ?

 

Une séance en groupe s’articule autour de trois temps :

  • un premier temps d’échange pour permettre à chacun de se poser et d’exprimer ses ressentis à l’instant présent
  • un second temps, celui de la relaxation dynamique
  • et dans un troisième temps, un moment de partage en groupe afin de permettre à chacun d’exprimer ce qu’il a ressenti pendant la séance et comment il se perçoit après l’exercice. Ce temps de partage est très important car il permet d’intégrer l’expérience, voire d’élaborer.

 

Pour nos lecteurs, pouvez-vous expliquer quelle est la différence entre la sophrologie et la méditation ?

 

La méditation est uniquement mentale. Le corps n’est pas stimulé, ce qui ne permet pas de vivre et d’éprouver l’expérience dans tout notre corps. La méditation part du principe que le mental est relié au physique, comme beaucoup de méthodes, alors que la sophrologie considère que le corps et l’esprit ne font qu’un, ce qui est très différent.

La sophrologie permet de stimuler le corps et de recréer du mouvement dans l’ensemble de l’être (corps et esprit). Et le mouvement, c’est la vie.

 

Vous offrez également des formations en langue anglaise. Quels en sont les tarifs ? Comment cela se déroule-t-il ?

 

Je propose des séances de sophrologie en anglais pour publics anglophones. La relaxation et les dialogues se font en anglais. Les séances en groupe sont à 15 euros par personne et les séances en individuel sont à 50 euros de l’heure.

 

La sophrologie : un outil pour cultiver son bien-être au quotidien

 

Apprendre à lâcher prise, mieux vivre les situations de stress et les dépasser pour enfin vivre sereinement, c’est autant de choses que la sophrologie offre à ses pratiquants.

Christine Hoffart reçoit à son cabinet pour des séances de 45 minutes, en français ou en anglais. Un moment de pratique et d’échange au sein d’un  groupe ou un profond retour à soi en séance individuelle ? Libre à chacun de choisir ce qui lui correspond.

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