La sophrologie, un excellent moyen de se relaxer. Entretien avec Christelle Beckrich.

Publié le 15 mai 2019 par Pion Denise
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La sophrologie est une science visant à atténuer et guérir les douleurs par l’intermédiaire de techniques de relaxation. Ces techniques reposent souvent sur le développement personnel et la gestion du stress afin de permettre le bien-être d’une personne. Pour vous en parler, nous avons rencontré Christelle Beckrich, sophrologue.

Christelle Beckrich, 46 ans, est originaire d’Alsace. Ancienne enseignante de français au lycée, elle passe plus de 13 années dans ce domaine. Après une reconversion personnelle, elle choisit la sophrologie et se spécialise en prestations en entreprise et soins palliatifs.

Christelle Beckrich est à la tête de son entreprise de sophrologie LE TEMPS DE SE POSER, fondée il y a 3 ans. Elle exerce sur deux localités : Saint-Raphaël et  Roquebrune sur Argens. Elle fait également partie d’un groupe pluridisciplinaire pour aider les personnes souffrant d’acouphènes avec un médecin, une ostéopathe, une audioprothésiste, une hypnothérapeute et un psychothérapeute.

Christelle, d’où vient votre passion pour la sophrologie ?

J’éprouve beaucoup d’intérêt à aider les autres. J’aime particulièrement la sophrologie car c’est une méthode éprouvée qui permet de tisser un lien particulier avec les personnes.

Quelle est votre technique de relaxation dynamique favorite ? Pourquoi ?

Je n’ai pas de technique de relaxation dynamique favorite. Pour moi, toutes les techniques sont intéressantes. L’important est de cibler celles qui sont le plus adaptées à une personne ou à un groupe.  

Quels sont les différences et points communs entre les séances de sophrologie individuelles et en groupe ?

Pour une séance individuelle, on va travailler sur une problématique personnelle : l’insomnie, la gestion des émotions, le stress permanent par exemple.

Pour les séances en groupe, comme avec le CCAS, je vais proposer une thématique mensuelle comme « Développer sa capacité de concentration » ou « Les bienfaits de la respiration ». On va passer en revue les exercices de sophrologie pendant une année. Cela va être un creuset où les personnes pourront puiser lors de moments délicats pour être totalement autonomes.

Quels sont les avantages de faire des séances de sophrologie le soir, le samedi matin ?

Lorsqu’elle est pratiquée le soir, la sociologie permet de pallier l’insomnie. Quant au samedi matin, ce sera pour entrer sereinement dans le week-end. Surtout, il faut bien comprendre qu’on n’a pas besoin d’aller mal pour faire de la sophrologie !

La sophrologie, un outil de bien-être

Parfois, le stress de la vie quotidienne empêche d’atteindre l’harmonie et le bien-être. Cet entretien avec Christelle Beckrich nous montre que la sophrologie permet de dépasser ces maux, de manière douce et relaxante. Elle peut se faire individuellement ou en groupe. Mais la sophrologie est avant tout une méthode de relaxation, qu’on peut utiliser dans le quotidien. Comme Christelle Beckrich le dit si bien « pas besoin d’aller mal pour faire de la sophrologie » !

 

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