La pole dance – bénéfique aussi bien pour les adultes que pour les enfants

Publié le 10 juillet 2019 par Pion Denise
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La pôle dance est une danse sportive qui demande une condition physique assez élevée ainsi qu’une persévérance exemplaire. A part le renforcement et la souplesse de la musculature, elle contribue à une meilleure estime de soi et à un développement personnel. Mellie Saxod apporte quelques conseils à ceux ou celles qui souhaitent suivre son chemin.

 

Adepte de sport artistique depuis son jeune âge, elle s’est plongée dans le monde du sport très tôt. A quatre ans, elle avait déjà pratiqué la gymnastique. En plus d’une formation en coach sportif, elle suivait également des cours de danse comme la salsa, le rock and roll. Mellie est une femme très dynamique et aime les défis de telle manière qu’elle a remporté des championnats à plusieurs reprises.

 

En 2013, elle découvrit la pole dance et décida de suivre des cours auprès de l’école de pole dance de Paris. Deux ans plus tard, elle avait donné ses premiers cours. Comme le nombre des élèves ne cesse d’augmenter, il lui a fallu trouver un local pour mieux gérer l’activité. Son nouveau studio fut inauguré au mois de février 2016.

A quel âge et comment avez-vous commencé la pole dance ?

 

C’est en 2013 que je découvre une vidéo de pole dance. Emerveillée par la grâce de cette discipline alliant l’acrobatie et la danse, deux domaines que j’avais pratiqués, je tentai ma chance et postulai à l’école de pole dance de Paris.

Après une réponse positive de cette école, je commençai la formation à l’automne 2013 auprès de Mariana Baum, fondatrice de « Pole Dance Paris » et aujourd’hui membre du CID-UNESCO, elle est coordonnatrice de la discipline à la Fédération Française de danse, et vice-présidente de la Pole Sports Arts World Federation (POSA).

 

Que faut-il pour suivre efficacement vos cours ?

 

Je conseille toujours de venir prendre au minimum 3 cours pour voir si l’on accroche réellement.

Si c’est le cas, j’encourage à être régulière, soit au minimum 1 fois par semaine pour garder l’envie, gagner en force et en endurance musculaire. Je conseille également de suivre les cours de « stretching » qui sont très complémentaires à cette dernière et qui nous permet également de bien nous étirer afin de ne pas ressembler à des armoires à glaces.

 

En quoi la pole dance est-elle bénéfique pour des enfants ?

 

La pole dance est une discipline très complète autant pour les adultes que pour les enfants.

Ils abordent le côté gymnique et acrobatique des disciplines aériennes et développent la psychomotricité, la coordination, l’agilité, la grâce, l’assurance et la confiance en soi.

 

Parlez-nous du cerceau aérien.

 

Le cerceau aérien est une discipline de cirque qui permet de travailler des figures, des enchaînements et des chorégraphies sur un cerceau tout en développant sa force, sa souplesse et sa sensibilité artistique.

Ce cours, très ludique, allie fitness, gainage, souplesse et acrobatie. Il permet de travailler tout autant les muscles du haut du buste, les abdominaux ainsi que la souplesse du dos et des jambes en exerçant différentes figures proposées.

 

Pourquoi s’y lancer ?

 

La pole dance est une discipline sportive très complète. Tout le monde peut la pratiquer y compris les enfants. Elle développe d’ailleurs la psychomotricité de l’individu et améliore l’endurance de celui-ci. Ce qui va contribuer à forger sa mentalité et à avoir une meilleure confiance en soi. 

Pour en savoir plus : http://www.pole-dance-geneve.com/

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