La méthode Pilates pour une santé de fer

Publié le 27 mai 2019 par Pion Denise
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La meilleure façon de chasser le stress est la pratique régulière du sport. La méthode Pilates associe à la fois l’exercice physique et la respiration un des 6 principes de base. Ce qui donne un meilleur équilibre entre corps et esprit. Sandrine Philippon, professeure de Pilates nous explique les bienfaits de cette méthode.

 

Originaire de Saint-Etienne (42), Sandrine donne des cours de Pilates depuis 10 ans. Adepte de la précision et passionnée par la méthode Romana’s Pilates NY, elle a décidé de s’investir dans le métier.

 

Dans son studio « Aixpilates » d’Aix en Provence, Sandrine propose des séances privées ou collectives de Pilates. Le nombre de participants pour une séance collective est limité à six personnes. Par ailleurs, l’utilisation des machines permet un renforcement musculaire et un alignement amplifiés, le travail au sol, sur tapis, permet de gérer le corps dans l’espace. Consciente des bienfaits apportés par cette discipline, enseigner le Pilates lui procure du plaisir. Elle est motivée par l’idée d’aider les autres à retrouver une vie saine.

Sandrine, que représente le Pilates pour vous ?

 

Une hygiène de vie, un capital santé (garder un squelette protégé et symétrique, des articulations espacées et bien huilées, des muscles forts et souples pour une mobilité optimale le plus longtemps possible), un support pour mes autres activités sportives, le plaisir de le pratiquer et de l’enseigner

 

Comment faut-il s’habiller pour une séance de pilates ?

 

Vêtements stretch, t-shirt – legging – chaussettes

 

Quelle est la différence entre le Pilates et le yoga ?

 

Si on compare avec Hatha Yoga, il y a des similitudes car Joseph Pilates s’est inspiré du yoga, mais pas seulement, il y a aussi la boxe, les arts martiaux, la gym, l’escrime, la danse. Le yoga peut être éventuellement plus postural alors que le Pilates met  l’accent sur le mouvement, la qualité et la précision de celui-ci exécuté à partir du « centre ou power house ». Puis la méthode Pilates se pratique sur des machines, pas seulement sur le tapis. Elles assurent un alignement du corps, un renforcement musculaire et osseux qui se complète avec les exercices sur tapis.

 

Quel conseil donneriez-vous aux nouveaux étudiants souhaitant tirer le meilleur parti de leur cours de Pilates ?

 

De faire du Pilates avec le sourire, avec le goût de l’effort, d’être régulier et le corps fera le reste.

 

La similitude entre le yoga et le Pilates

 

Le Pilates s’inspire du yoga. Par contre, les techniques utilisées diffèrent. Si le yoga se base essentiellement sur la méditation et la respiration, la méthode Pilates est un ensemble d’exercices de mise en forme physique et mentale. Elle fait prendre conscience du corps, augmente la concentration et la confiance en soi.

Pour plus d’informations : https://aixpilates.com/

 

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