Le coach sportif est un professionnel qui se charge d’accompagner des individus à atteindre un but précis comme la perte de poids ou le développement de la musculature. Il s’agit d’un exercice sur mesure. Le coach doit les motiver à persévérer dans leurs efforts et les assiste dans la recherche d’une meilleure performance. Pour mieux comprendre le déroulement d’une séance de coaching ainsi que les résultats attendus, nous avons contacté Romain, coach sportif à domicile.
Romain Engrand est titulaire d’un master en Préparation physique, mentale et réathlétisation. Il a également suivi des formations pour devenir entraîneur de football. Avant de créer sa propre entreprise en 2013, il a travaillé en tant que préparateur physique des footballeurs professionnels. Afin de se maintenir en forme, Romain fait de l’électrostimulation, une séance de course ainsi que des exercices de musculation. Il est vital de travailler toutes les parties du corps.
Notre professionnel propose du coaching à domicile pour mieux satisfaire ses clients. Son cours ne s’adresse pas uniquement aux sportifs de haut niveau. Il offre aussi ses services aux personnes en situation de handicap.
Mis à part l’électrostimulation (marque : MihaBodytec) que doit pratiquer un coach formé et certifié, j’aime beaucoup les kettlebell. On peut les emmener un peu partout, et l’utilisation est simple, varié et tellement efficace. Chez 4trainer, on en trouve de très bien, mais également dans des enseignes comme Intersport, accessible à tous.
L’électrostimulation intégrale est pour moi un outil génial, où chacun y trouvera son compte.
La séance ne dure que 20 min, pour une contraction musculaire équivalente à 4h de sport. Donc, parfaite pour les personnes qui ne disposent que de très peu de temps.
8 groupes musculaires sont sollicités simultanément (Quadriceps, Ischios-jambiers, Abdominaux, Biceps / Triceps, Pectoraux et Dorsaux x3). L’intensité des séances est adaptée en fonction de chacun.
Que vous souhaitiez perdre du poids, raffermir votre peau, diminuer la cellulite, résoudre des problème de dos ou d’abdos, sculpter votre corps, renforcer votre périnée à la suite d’une grossesse, ou simplement bouger, l’électrostimulation vous y aidera.
Quand vous faites appel à un coach sportif à domicile, vous êtes sûr de plusieurs choses. Il ne s’occupe que de vous, donc vous faites toujours les bons mouvements en toute sécurité, et ça, c’est le plus important. Ensuite, chaque séance est adaptée en fonction de vos objectifs, de votre niveau et de vos envies. Et on évite la routine.
Cela parait logique, mais vous ne perdez pas de temps dans les transports pour vous rendre dans un lieu puisque c’est chez vous.
Vous êtes libre de choisir vos horaires. C’est quand vous voulez, où vous voulez.
Non négligeable, mais certain coach, comme moi, dispose d’un agrément de service à domicile. Celui-ci permet aux gens de déduire le coût des séances de leurs impôts !
Il y a également une relation qui s’installe entre le coach et son client. Le feeling entre les deux est important car le coach doit être là pour motiver, encourager et pousser son athlète à atteindre ses objectifs.
Pour en savoir plus : https://www.dynamiccoaching.fr/
