Des outils de coaching pour rester en bonne santé

Publié le 3 juillet 2019 par Pion Denise
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La santé n’a pas de prix, dit-on. Mais ce qu’il est aussi important de savoir en la matière, c’est que son prix n’est pas aussi expansif qu’on veut bien le faire croire parfois. On peut rester en bonne santé en cultivant de bons comportements tout le long de sa vie. Cela nous évitera de tomber malade n’importe comment surtout et de dépenser nos sous dans les hôpitaux, qui comme on le sait, se moquent de la charité. 

Julien HENAFF a 37 ans. Il a 15 ans d’expérience dans son secteur pour avoir ouvert son entreprise depuis 2004. Au départ, il était juste éducateur sportif. Mais aujourd’hui ses compétences se sont diversifiées (Hatha Yoga, mal de dos, la posture, la gym hypopressive, les réflexes archaïques, la méditation, l’individualisation avec l’approche ActionTypes). 

“Mes motivations viennent certainement de mes valeurs très portées sur l’humain, comme le respect, l’entraide, la bienveillance ce qui me pousse à trouver des solutions pour aider avec mes compétences faisant sens pour moi”. Nous lui avons accordé cette interview pour en savoir plus.  

 

Julien, depuis quand êtes-vous coach en développement personnel ? Quel est votre parcours ?

 

Le développement personnel est d’abord pour moi une expérience de vie, ces expériences vécues m’ont permis de me développer et de passer à un autre niveau de conscience. Toutes nos difficultés personnelles, professionnelles sont sources d’apprentissage si on prend le temps d’observer, si on relève un genoux après l’autre, si l’on pardonne et que l’on remercie. L’expérience créé l’apprentissage et mes valeurs me donne le besoin de transmettre cette conscience de vie surtout depuis deux ans. Je suis au début de cette envie d’aider à ce niveau et je sens que cela ira en grandissant maintenant et dans le futur

 

 

Quels sont vos outils de coaching favoris ? Quels sont les atouts de chaque outil ?

 

Nos modes de vies aujourd’hui nous déconnectent beaucoup de notre nature, on a vite fait de se perdre, dans une course à la performance, à l’acquisition, au rendement. Le YOGA et la MEDITATION sont des outils puissants que j’utilise chaque jour pour remettre l’humain au centre de ce qu’il ressent, remettre plus de conscience sur la réalité que nous offre le moment vécu dans le présent. Favoriser l’entraînement du mental à être dans l’expérience plutôt qu’à faire quelque chose de l’expérience ou même la juger. Le PROFILAGE ActionTypes sera un autre outil privilégié pour démontrer les différences entre individus mais surtout les complémentarités et les forces de chacun.

 

Qu’est ce que l’approche ActionTypes® (ATA) ? Quelles sont ses principales caractéristiques ?

 

ActionTypes est une approche venant du sport de haut niveau, cette approche mêle la motricité ( le mouvement ) avec les neurosciences ( connaissance du cerveau) sur le plan Conscient ( Volontaire ) et inconscient ( Involontaire). ActionTypes est le Type ( (l’individu)  en Action, elle permet par un profilage en mouvement de découvrir chez une personne ses forces musculaires innées, les muscles qu’elle utilise de manière optimale, innée. Le profilage permet donc à la personne de mieux comprendre son fonctionnement et à un coach de vraiment adapter sa programmation à l’individu. Les neurosciences vont nous apporter en fonction du profilage déterminé un type de personnalité en lien avec les typologies de personnalités de Carl Gustav Jung un des 16 profil du MBTI.

Par exemple une personne physiquement très latéralisée sur son côté gauche ( C’est sa force ) aura un fonctionnement cérébrale dominant au niveau de l’hémisphère droit du cerveau. Cette personne utilisera souvent une logique affective lors de ces prises de décision, aura un tempérament tourné vers l’idéalisme aura des valeurs et un relationnel fort… ActionTypes va donc permettre de passer par le corps en mouvement pour aider à une meilleure connaissance de soi, ses besoins, ses forces, sa motricité dans le FLOW mais aussi dans des contextes plus stressant. Ceci afin de créer un équilibre optimal de l’individu en se connaissant mieux et  favoriser la cohésion d’un groupe en observant les différences et s’en servir comme une force d’action épanouissante pour chacun.  

Le concept GYM colors Sport-Santé propose donc de se servir de ces différences pour proposer des mouvements adaptés sur des thématiques précises comme le mal de dos, l’équilibre, la relaxation, le Yoga. 4 familles de profils existent, 4 couleurs Bleu, Vert, Jaune, Rouge. Lors d’un cours chez GYM colors vous ne ferez pas forcément les mêmes mouvements que votre voisin et vous apprendrez sur vous afin de vous servir de votre corps comme d’un outil dont vous connaissez précisément la notice.

 

Quels sont les effets d’une séance de BARS sur le corps et l’émotion ?

 

J’ai découvert ACCESS BARS il y a un an pour mes propres besoins et l’effet que j’en ai eu m’a donné l’envie de me former et de proposer ce soin. La séance en elle même va durer 1h et va provoquer dans l’instant une grande détente physique. Après quelques heures quelques jours on va ressentir une clarté d’esprit améliorée comme si on avait fait de la place et que le mental s’était mis un peu en sourdine. ACCESS BARS se rapproche donc des effets de la méditation sur le cerveau mais en étant passif car on reçoit la séance. Cumuler les deux 1 ou 2 séances de BARS et de la méditation quotidienne aura de réels bienfaits lorsque que nos émotions auront tendances à nous mener par le bout du nez. Cela va permettre de faire plus de place afin de prendre le recul nécessaire sur les situations vécues et se libérer des peurs qui ne nous ne nous permettent de favoriser l’action source d’épanouissement et de confiance en soi.

 

Beaucoup plus qu’une question de santé

 

On retient de cette interview qu’il existe tout une multitude de moyen et de méthodes pour permettre à une personne de rester en bonne santé. De plus, cela permet à la personne coachée de connaître son corps afin d’en jouir au maximum. Mais pour y arriver, il faut le vouloir. 

 

Pour en savoir plus : https://www.julienhenaff-coachsante.fr/

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