De l’importance du yoga, la respiration en est le socle

Publié le 18 juin 2019 par Pion Denise
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On en parle beaucoup, la paix intérieure. On en dit beaucoup de bienfaits mais très peu savent réellement comment l’atteindre. Cependant,  depuis quelques années des pratiques spirituelles se sont vulgarisées à travers les continents rendant ainsi son accessibilité à la portée de ceux qui en manifestent le besoin.

 

Le yoga fait partie de ces exercices spirituels qui nous amènent avec une bonne pratique à atteindre la paix intérieure et parfois même l’éveil spirituel. Céline Fréchard a 47 ans et elle est professeure diplômée de yoga. Ses domaines de compétences sont multiples (Hatha yoga, yoga nidra, méditation, yoga prénatal, et postnatal, yoga pour enfants).

 

L’Ecole de Yoga SHAKTI située à La Garde (83130) est une association qu’elle a créée en 2015 et au sein de laquelle elle exerce seule. Mais bien avant cela elle travaillait au sein de l’association gardéenne de yoga. En 2005 elle a été désignée par son professeur de yoga pour y dispenser les cours. C’est forte de cette expérience qu’elle a créé sa propre école.

Comment créez-vous une ambiance propice à la méditation ?

 

La salle est dédiée uniquement à la pratique du yoga, donc toute l’énergie est propice à la pratique. La salle est confortable, avec tapis, coussin, encens, bols tibétains et autres instruments (koshi, bols tibétains, de cristal…)

 

Quelle marque et modèle de tapis de yoga préférez-vous ? Pourquoi recommandez-vous ce modèle en particulier ?

 

Les tapis de chin mudra 100% naturel

 

Quels sont les bienfaits de la pratique du yoga du son ?

 

Le son est important et accompagne intérieurement pour la concentration et l’éveil de certaines énergies (bija et mantra). Le son extérieur apaise, calme et propage des ondes alpha propices à la pratique de la méditation. Le son est important, cependant le souffle est le pilier du yoga. Bien respirer c’est bien vivre. Je pourrais développer cet aspect longuement. (souffle, matra (rythme), kumbaka (rétentions).

 

Quelles sont les postures que vous conseillez pour une séance de yoga avec des enfants ?

 

Les enfants pratiquent avec spontanéité, toutes les postures sont possibles en privilégiant les

postures d’animaux, très ludiques (le chien, le chat, le chameau, le lion, le cobra, mais aussi la

montagne, l’arbre, la salutation au soleil..). Nous développons avec les enfants, la concentration, la souplesse, le souffle, la relaxation, et le partage (mandala, sons, chants).

 

La paix intérieure et l’éveil spirituel

 

Le son est très important dans la pratique du yoga. Comme l’explique Céline, pratiquer le yoga du son peut nous permettre d’éveiller certaines énergies qui sont en nous. Mais le principal élément à maîtriser dans la pratique du yoga reste la respiration.  

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