La confiance en soi est très importante pour se sentir bien au quotidien et accepté au sein de la société dans laquelle nous vivons. Cependant, il peut parfois nous arriver de nous sentir mal et avoir l’impression que nous perdons toute confiance en nous-même. Il peut dès lors s’avérer utile de demander de l’aide.
Aude Réveillard est coach de confiance en soi. Travaillant seule, elle reçoit ses clients en groupe ou en individuel dans un cabinet qu’elle partage avec une thérapeute. Proposant également des suivis par Skype ou par téléphone, elle intervient aussi en entreprise.
Ainsi, elle accompagne les personnes dans la résolution de leurs problématiques ou l’atteinte de leurs objectifs. La réorientation professionnelle est également une demande grandissante dans le monde du coaching, et elle accompagne donc ses clients dans la définition de leur nouveau projet professionnel en les faisant réfléchir au préalable sur leurs qualités, leurs rêves, leurs possibilités et leurs craintes.
Aujourd’hui, la quête de sens est un élément majeur dans la vie de la plupart des individus. Nous avons besoin de savoir qui nous sommes et pourquoi, de comprendre pourquoi nous faisons ce que nous faisons. Un métier alimentaire ne convient plus à la plupart des gens. Manquer de confiance en soi n’est plus une situation à laquelle on s’accommode. Chacun a le droit de vivre une vie qui fait sens pour lui. C’est ce qui m’a motivée à exercer ce métier. Accompagner mes clients à vivre une vie agréable et pleine de sens pour eux est une merveilleuse raison de me lever le matin. J’exerce ainsi mon sens de l’écoute et leur propose des outils adaptés et personnalisés pour aller au bout de leurs objectifs. Je ressens une joie immense lorsque je les vois arriver avec leurs difficultés et que je visualise le chemin qu’ils auront parcouru d’ici quelques semaines grâce à nos échanges et au travail qu’ils auront effectué sur eux-mêmes après nos rencontres.
La première des choses, pour avoir confiance en soi, est de bien se connaître. Sans savoir qui l’on est, s’affirmer est une véritable épreuve. La confiance en soi se développe dans l’enfance, grâce à la valorisation de nos parents, et la confiance qu’ils nous portent. Si nos parents nous ont régulièrement rabaissés, ignorés voir même humiliés, il a été impossible de développer une bonne connaissance de soi et de ses capacités. Si nous ne pouvons pas revenir en arrière, nous pouvons toutefois travailler dessus à l’âge adulte. Mon travail consiste à faire prendre conscience à mes clients des domaines dans lesquels ils excellent, des événements dont ils sont fiers, des qualités qu’ils considèrent comme normales ou insignifiantes (mais qui ne le sont jamais) et de contrebalancer ce sentiment d’infériorité. Ensuite je leur propose des petits défis, des mises en pratique, adaptés à leur situation et en cohérence avec nos échanges.
La prise de recul est pour moi la meilleure façon de gérer son stress. Toujours se demander dans quelle mesure la situation qui me génère ce stress est-elle si importante ? Quels sont les véritables enjeux ? Qu’est-ce que je risque ? Et si le pire arrivait dans cette situation, est-e que ce serait vraiment si grave ? Comment est-ce que je peux minimiser ces risques ? Parfois, le simple fait de discuter de la situation permet de porter à la conscience que le stress engendré n’est pas justifié. Que rien n’est si grave ou qu’au contraire, on s’est relevé de situations bien pires.
La prise de recul permet souvent de prendre de nouvelles décisions qui vont impacter favorablement notre vie.
La psychologie positive est une discipline créée par le psychologue Martin Seligman, « une réflexion scientifique sur le fonctionnement humain optimal », qui se base sur ce qui fonctionne. Elle étudie les relations, les entreprises, les administrations, les individus et les sociétés sous la forme d’une science du bonheur, pour comprendre ce qui nous rend plus épanouis et optimistes.
Elle définit trois éléments essentiels favorisants les émotions positives : avoir une vie agréable (c’est-à-dire profiter de l’instant présent, apprécier les choses simples avec ses cinq sens) ; être engagé et avoir une vie pleine de sens : je sais qui je suis, je sais ce que je vaux, je le mets au service de ce que je fais.
En entreprise, j’interviens auprès des salariés, des managers ou des dirigeants afin de travailler avec eux sur des sujets tels que : la motivation, l’organisation, la gestion du stress, les relations interpersonnelles au sein de l’entreprise, la communication, etc.
Les ateliers de groupe permettent d’aborder leurs succès, leurs craintes, leurs problématiques. Chaque membre est invité à émettre son point de vue sur la situation de façon bienveillante. Ces ateliers sont très enrichissants puisqu’ils apportent une vraie cohésion de groupe et permettent aux salariés d’exprimer des ressentis souvent refoulés. Ils permettent aussi de développer l’esprit d’équipe, l’écoute et de redéfinir des modes de fonctionnement pour davantage d’efficacité au travail.
L’accompagnement personnalisé offre l’opportunité d’alléger le mental, libérer les tensions et être plus disponible pour leur activité professionnelle. C’est pour cela que l’on constate de plus en plus de permanences de coach de vie en entreprise.
Un grand merci à Aude Réveillard qui nous a donné quelques informations sur son activité de coach confiance en soi. Si vous avez aimé cet article et que vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à faire un tour sur son site https://www.audereveillard.com/ !
