Le sport est devenu une nécessité. Il permet de garder la ligne et de réduire les risques de maladie. Le rôle d’un coach sportif est d’accompagner les individus dans leurs activités physiques. En effet, le coach intervient à la fois sur le plan physique et mental de son client. Afin d’apprécier l’importance du coaching dans le cadre de la recherche du bien-être, Arnaud Picard, coach sportif, nous fait part de ses explications.
Arnaud avait suivi initialement des études en STAPS ou Sciences et techniques des activités physiques et sportives à l’université de Caen. Puis, il a exercé le métier d’enseignant d’EPS pendant 12 ans. Parallèlement, il suivait des formations en massage de bien-être. Le 1er Juillet 2009, Arnaud créa FIT’N ZEN, une entreprise offrant des activités telles que la marche nordique, le massage et le coaching.
En dehors de son entreprise, il propose également ses prestations dans quelques hôtels, notamment l’hôtel Barrière à Deauville et l’hôtel Dormy House. Il a ouvert une école de massage en 2012. Les formations s’adressent aussi bien aux particuliers qu’aux professionnels comme les sages-femmes et les infirmières. Arnaud aide les athlètes de haut niveau à travers le coaching.
Pour mon bien-être personnel, il est indispensable pour moi de pratiquer plusieurs activités sportives. Je pratique la marche nordique à haut niveau avec mon club Azimut Sport Compétition, situé en Ile de France. Je suis amené à faire deux séances de musculation par semaine et au moins trois à quatre séances de marche nordique en plus de mes séances avec mes clients. J’essaye de croiser mes entraînements dès que je peux. Il m’arrive de pratiquer le ski roue au Havre en complément de la marche ou encore d’aller courir en remplacement d’une séance de marche. J’essaye de nager dès que je le peux, mais mon emploi du temps est déjà bien chargé.
Lorsque je veux vraiment me poser et décompresser, je pratique le yoga.
La marche nordique est un sport que tout le monde peut pratiquer. Il ne nécessite pas un grand investissement en matériel et est très complet. Sa pratique permet de travailler 90 % de la masse musculaire et d’avoir un travail cardiovasculaire assez intense sans pour autant avoir les inconvénients de sports comme la course à pied ou les chocs sur les articulations peuvent parfois créer des micro traumatismes. En pratiquant correctement la marche nordique, on peut soulager d’environ 20 % les chocs liés au déplacement. On augmente aussi sa vitesse de déplacement en poussant sur les bâtons. L’effort est soutenu, mais respectueux de l’intégrité physique.
Le travail musculaire associé au travail cardiovasculaire fait de la marche nordique un sport complet non traumatisant.
A l’heure actuelle, le massage ayurvédique abhyanga est celui que je pratique le plus, mais il a tendance à avoir de la concurrence avec le kobido, la réflexologie plantaire et le deep tissu. Je pense que ce massage est un massage approprié à un grand nombre de personnes. Il est à la fois rythmé et musculaire et utilise des techniques de pétrissages, de malaxages, d’enveloppements qui plaisent beaucoup. Le petit plus de ce massage est qu’il détend les tensions musculaires à partir du moment où celles-ci restent dans la limite du raisonnable. On peut le pratiquer de façon appuyée ou plus douce ce qui en fait un massage passe partout.
Mais comme je vous le disais, il a tendance à avoir de nombreux concurrents.Tout dépend de la clientèle qui vient vous voir…Chaque massage a sa spécificité et donc sa clientèle.
Le kobido est un massage japonais du visage. Il se caractérise par un enchaînement de techniques qui stimulent les différents muscles du visage. Les Japonais utilisent ce kata de techniques pour repulper et lifter le visage des personnes. On utilise des techniques à base de lissages, de pincements, etc. qui permettent d’améliorer la circulation sanguine et qui provoquent ainsi l’effet liftant sur le visage. Ce massage peut être accompagné parfois par un soin du visage. A la fin du protocole, le praticien vient stimuler huit méridiens situés sur le visage en effectuant des pressions sur des points pressions. Vous rajoutez à cela la pause de oshiboris chaudes en début et en milieu de massage accompagnée par la pause de cotons d’eau de bleuet froids sur les yeux et vous obtenez un cocktail de détente assez surprenant. Ce massage est assez méconnu, mais toutes les personnes qui le reçoivent en sont très satisfaites.
La marche nordique convient à tout le monde. Elle utilise énormément la masse musculaire et permet d’améliorer la condition physique. Ce travail musculaire est tout à fait profitable pour l’organisme.
Pour en savoir plus : http://fitnzenpro.com/
