Changer son corps grâce à la pole dance 

Publié le 28 juin 2019 par Pion Denise
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La perte de poids est indispensable pour se maintenir en bonne santé et se prémunir contre l’obésité ou le diabète. Il est d’ailleurs nécessaire de faire régulièrement des exercices physiques afin de libérer les toxines ainsi que les mauvaises graisses. Manon Blanc est la fondatrice d’une école de pole dance à Alès. Elle nous raconte son histoire et explique les bienfaits de cette discipline sportive.

 

Manon a fait connaissance avec la pole dance sur les réseaux sociaux. Etant autodidacte, elle a débuté la pole dance à domicile pendant une année. Après avoir acquis la base, elle a suivi des cours auprès de « Pole dance moving » à Mende et « Studio Françoise » à Paris.

 

Elle a décidé d’enseigner la pole dance car c’est sa passion avant tout. Ensuite, Manon veut partager aux autres ses bienfaits. Son studio « Addict Pole » fut ouvert en Août 2017 et se situe à Alès. cette professionnelle se spécialise dans trois formes de pole dance, notamment la pole dance Figures, la pole Chorégraphie et la pole exotic.

Manon, comment avez-vous découvert la pole dance ?

 

J’ai découvert la pole dance par tout hasard sur les réseaux sociaux, je me suis penchée d’un peu plus près sur la discipline et j’ai décidé de prendre des cours. Or, à Alès aucun cours n’existait encore, j’ai alors décidé de débuter la pole dance chez moi en autodidacte pendant 1 an. J’ai ensuite fait la route jusqu’à Mende pour prendre des cours chez  « Pole Dance Moving » avec Claire (1h de route de chez moi) et j’ai fini par faire une formation professionnelle chez Doris Arnold à Paris « Studio Francoise ». 

 

De quels marque et modèle sont les barres de votre studio ? Pourquoi recommandez-vous cette marque en particulier ?

 

Les barres de pole dance dans mon studio sont de la marque X-pole. C’est l’une des marques les plus reconnues dans le monde de la pole dance. Elles sont utilisées dans une grande partie des compétitions. J’ai toujours travaillé avec X-Pole, il y a un super service client. Le matériel est de qualité et répond à toutes les règles de sécurité. 

 

Quelles sont les similitudes et les différences entre pole dance en « static » et en « spinning » ?

 

Le “static” est lorsque l’on utilise la barre de façon fixe, c’est à nous de donner le mouvement, je commence toujours l’apprentissage en “static” car il y a beaucoup de choses à apprendre. « Comment tourner autour d’une barre qui ne tourne pas », « donner l’illusion d’être en spinning ». C’est un apprentissage, la force centrifuge et la déséquilibre. 

Le spinning c’est lorsque la barre tourne sur elle-même par un système de roulement, la barre peut tourner dans les deux sens. 

Le spinning vient plus tard quand on a acquis les premières figures débutant en “static”, que nous abordons plus tard en “spinning”. Pour commencer à travailler le “spinning” nous devons renforcer notre haut du corps. Il est important d’être solide pour garder la bonne posture et éviter les blessures. 

 

Quels sont les bienfaits de la pole dance sur le corps ? Quels muscles sont travaillés ? 

 

La totalité du corps est sollicitée. La pole dance est un entraînement physique porté sur la résistance, mais aussi le cardio. 

Il y a les bienfaits physiques : perte de poids, corps sculpté, gain de force, souplesse.

Mais il y a aussi les bienfaits psychologiques, je parle souvent d’une reprise de confiance en soi. Le fait d’arriver à faire des figures qui nous paraissent impossibles, est une grande satisfaction et très valorisant. 

On progresse très rapidement en pole dance, ce qui évite les frustrations. On voit son corps changer et on en oublie ces petits complexes.

Je vois énormément de filles s’assumer au fil des cours : 

– Faire un sport hors du commun

– L’ambiance féminine qui règne dans le monde de la pole dance (entraide, encouragement, aucun jugement …) 

– Accessible à toutes 

 

Bienfait à la fois physique et psychologique

Au-delà de la perte du poids, la force, la souplesse et d’un corps en forme, la pole dance a également des vertus psychologiques. En effet, elle accroît la confiance en soi et améliore le développement personnel.

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