Autour du monde et du yoga 

Publié le 13 septembre 2019 par Pion Denise
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La vie est une quête qui ne prend son sens que lorsqu’on trouve enfin la réponse qui résonne en nous. D’abord assistante de direction, Gwladys n’hésitera pas à entamer un tour du monde de 8 mois avec son compagnon avant de revenir en France pour être conseillère spécialisée dans les projets de mobilité internationale pour les jeunes en décrochage scolaire.

 

Mais tout ceci ne semblait pas combler son âme. C’est dans le yoga qu’elle va trouver la plupart des réponses qu’elle cherchait. Elle enseigne aujourd’hui le yoga aux plus jeunes. “Je donne des cours depuis septembre 2018 pour les enfants de 7 à 10 ans et les adolescents de 11 à 16 ans sur la commune de Clisson. Je propose des ateliers de yoga parents-enfants (de 3 à 10 ans), moment de partage et complicité en famille”. 

 

Elle travaille seule et ce, depuis 2018. “J’interviens également en structure jeunesse, en crèches ou associations jeunesse. Je suis également ambassadrice Mon Moment Magique (concept d’ateliers bien être pour les femmes et pour les enfants de 6 à 12 ans)”, précise t-elle.

 

Comment avez-vous découvert le yoga ? Quels bienfaits la pratique vous a apporté ?

 

Le yoga est venu à moi par transmission ! Ma mère faisait du yoga déjà depuis plusieurs années. Au début je n’y prêtais pas attention et au fur et à mesure, je m’y suis intéressée. Elle m’a montré ce que c’était, prêté quelques livres etc. 

J’ai ensuite fait ma propre découverte des différents yoga, échangé avec des pratiquants, essayer plusieurs cours avec différents profs jusqu’à trouver ce qui me correspondait. 

Je pratique le Yoga Iyengar depuis 7 ans à Clisson. C’est ce que je recherchais, cette écoute du corps, cet accompagnement dans la profondeur de la posture qui peut paraître exigeant mais qui apporte beaucoup, tellement à la pratique,  à la compréhension de soi. 

Aujourd’hui, je ne cherche pas la performance, je pratique pour moi, pour continuer à apprendre à me connaître. Je continue à développer cette écoute du corps, le respect de soi et la confiance en soi. 

 

Quel modèle et quelle marque de tapis utilisez-vous pour vos séances de yoga ? Quels sont les points forts de cet équipement ?

 

Je n’ai pas de modèle de tapis particulier. Mes choix vont vers des marques comme Chin Mudra, vers des spécialistes de ce matériel car il est important d’avoir un équipement de qualité lorsqu’on pratique régulièrement. Je prends un tapis plutôt épais et surtout le moins nocif possible, surtout pour la pratique des enfants.   

 

Quels sont les bienfaits du yoga sur les enfants et les adolescents ?

 

Les bienfaits du yoga sur les enfants et les adolescents sont nombreux, à partir du moment où une pratique régulière est installée. 

Cela leur permet une réelle écoute de leur corps, ils apprennent à le comprendre, l’accepter et le respecter. Ensuite, vient la prise de conscience du souffle et par là, vient un mental, un esprit plus calme. 

Ils accueillent mieux leurs émotions, sont plus à même de comprendre les chamboulements qu’ils peuvent vivre et les accepter. Ils apprennent à mieux gérer leur stress. 

Que ce soit à la maison ou à l’école, ils développent une meilleure concentration et écoute et donc sont plus aptes aux apprentissages. 

Les vertus sont nombreuses encore ! 

 

Quels sont vos conseils pour bien débuter le yoga avec ses enfants ?

 

Si vous souhaitez débuter le yoga avec vos enfants allez y ! Foncez ! Mais sans vous mettre de pression ! 

Avec un support, livre ou audio, faites de petits exercices quotidiens de mouvement, de respiration. 5 min par jour peuvent suffire pour ancrer une habitude et des effets. 

Instaurer un moment rien qu’à vous à partager, à un moment précis de la journée, à la demande de votre enfant (surtout écoutez le, s’il n’est pas disponible n’insistez pas).

Déroulez le tapis, une bougie qui sent bon, une musique douce. Tous les détails qui feront la magie du rituel en famille. 

Les postures pour enfants sont ludiques, faciles. Les enfants ont beaucoup de facilité à les faire, amusez vous. 

Avantages pour les jeunes

 

Le yoga peut permettre à un adolescent de mieux accueillir ses émotions. On sait déjà que c’est une période de turbulences qui, si elle est mal traversée peut laisser des séquelles irréversibles. Avec le yoga, cela peut être facilité.

Pour en savoir plus : http://yogaclisson.fr/

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Publié dans: Sports & Loisirs
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