Au cœur de la méditation avec une experte du genre

Publié le 1 août 2019 par Pion Denise
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Pratique répandue pour lutter contre le stress, la méditation est une activité spirituelle et mentale qui a traversé les âges. Ainsi, l’individu pratiquant cet art parvient à réaliser une introspection et une réflexion sur lui-même, tout en contrôlant les émotions négatives qui lui traversent l’esprit. C’est un art demandant des années d’expériences avant de pouvoir prétendre au titre d’expert.

 

Justement, Valérie propose des séances de méditation d’une durée de 40 minutes environ deux fois par semaine. Travaillant seul et préparant ses séances à la maison au fil de son inspiration, elle essaie de se tenir à la trame écrite chez elle tout en se laissant porter par les vibrations du groupe qu’elle encadre.

 

Cela fait 5 ans qu’elle médite, et elle a ressenti une émotion intérieure rapidement. Faisant face à des problèmes, la méditation a su lui apporter les réponses intérieures dont elle avait besoin. Fonctionnaire territoriale de métier, elle apporte simplement sa petite contribution deux fois par semaine, tout en profitant de ses moments d’apaisements.

Comment décrivez-vous l’espace idéal pour méditer ?

 

L’endroit idéal pour les débutants c’est évidemment une salle calme et légèrement obscurcie.Je veille à ce confort afin d’ initier les personnes.Puis au fur et à mesure de l’année qui s’écoule l’endroit idéal devient « son moi intérieur » c’est là que l’on trouve toutes les réponses malgré les petites nuisances extérieurs qui surviennent.

 

Quelle est la marque et le modèle de tapis de méditation que vous utilisez ? Pourquoi recommandez-vous cette marque ?

 

La méditation ne requiert aucun matériel spécifique. Je laisse les méditants choisir leur position:assis sur une chaise, en tailleur sur un tapis de sol (peu importe la marque) ou jambes étendues. C’est selon le ressenti de chacun.

 

En quoi consiste l’ancrage en méditation ?

 

Lorsqu’on médite nous nous laissons souvent emporter par nos pensées ce qui nous empêche de profiter des bénéfices de la séance, l’ancrage permet de se stabiliser. On imagine des petites racines sous nos pieds qui s’ancrent ,s’enracinent dans la terre. Cette opération nous permet de revenir dans le monde terrestre,nous sentir en sécurité dans la matière, dans le moment présent. On peut imaginer être un arbre avec ses racines ,notre corps le tronc et notre tête les branches et le feuillage.Il y est aussi question de connexion énergétique mais au début c’est difficile à assimiler,au bout de 2-3 mois les méditants ressentent cette connexion et s’ancrent d’eux-mêmes.

 

Quels sont vos conseils à une personne qui a des difficultés à méditer ?

 

La méditation n’a pas d’objectif, on n’est pas dans l’attente d’un résultat. On profite juste d’une coupure et d’un moment que l’on s’offre. Peu importe si l’on y arrive ou pas, ce n’est pas grave. Nous ne sommes que des apprentis et nous réessayons encore et encore. Mais dans tous ses essais la connexion avec soi-même s’opère et se met en place. Le seul conseil que je puisse donner c’est de s’appuyer sur sa respiration et suivre ses mouvements d’inspiration et d’expiration, cela nous permet de nous connecter à l’instant présent. Cette connexion est le début de la méditation qui ouvrira les portes d’un monde intérieur incommensurable.

La passion avant tout

 

Ainsi, Valérie a pu nous décrire l’espace idéal pour méditer tout en nous mentionnant que la méditation ne requiert pas de matériel spécifique. Ensuite, Valérie nous a parlé de l’ancrage dans la méditation, qui permet notamment de se stabiliser et de ne pas se laisser emporter par ses pensées, et finalement, Valérie, en tant que véritable passionnée, nous a donné quelques conseils pour les personnes ayant des difficultés à méditer.

Pour en savoir plus : http://www.meditation-strasbourg.fr/

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