Apporter du bien-être dans son quotidien à travers la Zumba

Publié le 21 juin 2019 par Pion Denise
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Actuellement, le sport devient une nécessité. La pratique d’une activité physique régulière est indispensable pour garder la forme et de réduire les risques de maladie comme le diabète ou les accidents cardio-vasculaires. La zumba est actuellement très répandue. En intégrant la danse, elle permet à la fois de se distraire et d’avoir une santé de fer. Katy Naulet, coach sportif nous renseigne sur les particularités de cette danse sportive.

 

Katy a suivi des études d’expert comptable . Elle est également titulaire d’un brevet d’Etat Métiers de la forme. Etant passionnée par le sport et l’enseignement, elle a préféré s’orienter davantage dans le monde du sport. Elle exerce maintenant en tant que coach sportif depuis 20 ans.

 

En 2013, elle a créé sa propre entreprise « Katy coach » et propose des séances de coaching à domicile. En outre, elle anime également des cours de zumba tant pour les adultes que pour les enfants de 4 à 12 ans. Selon Katy, cette discipline sportive s’inspire du fitness. On peut dire que la zumba est une version améliorée ce de dernier.

 

Katy, combien de fois par semaine pratiquez-vous la zumba ? Où est-ce que vous avez suivi des formations ?

 

Je pratique la zumba pratiquement tous les jours, environ 1 ou 2 heures par jour. Je donne des cours pour adultes et également pour enfants de 4 à 12 ans. J’ai suivi une formation sur Bordeaux en 2013.

 

Quel mouvement de zumba aimez-vous le plus pratiquer ? Pourquoi ?

 

Je n’ai pas de mouvements préférés, je les aime tous !! La zumba comprend de nombreux mouvements très différents, on peut passer de la salsa, au hip-hop, ou encore à des mouvements d’aérobic… Chaque professeur à son style, zumba fitness ne nous impose pas les chorégraphies, nous les choisissons suivant nos goûts.

 

Que conseillez-vous à nos lecteurs qui souhaitent pratiquer ce sport ?

 

De se lancer sans aucune inquiétude ! Les chorégraphies sont simples et entraînantes, ainsi que les musiques. Les cours sont conviviaux et toujours pratiqués dans la joie. C’est à chaque cours une fête…

 

Quelle est la différence entre la zumba et le fitness ?

 

La zumba est à la base un cours de fitness, et non un cours de danse. C’est pour cette raison que l’on y retrouve des chorégraphies très rythmées, pour travailler le cœur et la musculature. Le point qui peut différer d’un cours de fitness pur, c’est que l’on a l’impression de danser, et pas faire du sport…

 

Pourquoi pratiquer la zumba ?

 

Il est nécessaire pour s’entretenir et se libérer des tensions négatives. S’agissant d’une danse rythmée, il aide à renforcer les muscles et est parfait pour le cœur. Quoi qu’il en soit, une séance de zumba est toujours un moment agréable et enrichissant.

Pour plus d’informations : http://www.katycoach.fr

 

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