Actuellement, le sport devient une nécessité. La pratique d’une activité physique régulière est indispensable pour garder la forme et de réduire les risques de maladie comme le diabète ou les accidents cardio-vasculaires. La zumba est actuellement très répandue. En intégrant la danse, elle permet à la fois de se distraire et d’avoir une santé de fer. Katy Naulet, coach sportif nous renseigne sur les particularités de cette danse sportive.
Katy a suivi des études d’expert comptable . Elle est également titulaire d’un brevet d’Etat Métiers de la forme. Etant passionnée par le sport et l’enseignement, elle a préféré s’orienter davantage dans le monde du sport. Elle exerce maintenant en tant que coach sportif depuis 20 ans.
En 2013, elle a créé sa propre entreprise « Katy coach » et propose des séances de coaching à domicile. En outre, elle anime également des cours de zumba à Bordeaux tant pour les adultes que pour les enfants de 4 à 12 ans. Selon Katy, cette discipline sportive s’inspire du fitness. On peut dire que la zumba est une version améliorée ce de dernier.
Je pratique la zumba pratiquement tous les jours, environ 1 ou 2 heures par jour. Je donne des cours pour adultes et également pour enfants de 4 à 12 ans. J’ai suivi une formation sur Bordeaux en 2013.
Je n’ai pas de mouvements préférés, je les aime tous !! La zumba comprend de nombreux mouvements très différents, on peut passer de la salsa, au hip-hop, ou encore à des mouvements d’aérobic… Chaque professeur à son style, zumba fitness ne nous impose pas les chorégraphies, nous les choisissons suivant nos goûts.
De se lancer sans aucune inquiétude ! Les chorégraphies sont simples et entraînantes, ainsi que les musiques. Les cours sont conviviaux et toujours pratiqués dans la joie. C’est à chaque cours une fête…
La zumba est à la base un cours de fitness, et non un cours de danse. C’est pour cette raison que l’on y retrouve des chorégraphies très rythmées, pour travailler le cœur et la musculature. Le point qui peut différer d’un cours de fitness pur, c’est que l’on a l’impression de danser, et pas faire du sport…
Il est nécessaire pour s’entretenir et se libérer des tensions négatives. S’agissant d’une danse rythmée, il aide à renforcer les muscles et est parfait pour le cœur. Quoi qu’il en soit, une séance de zumba est toujours un moment agréable et enrichissant.
Pour plus d’informations : http://www.katycoach.fr
